多长时间以后我等待后，我吃晚饭跳绳？

食用后可行使产生负面影响你的消化系统。消化过程中引导血液流向胃部打破你刚才所消耗的食物。消化系统锻炼前有机会开始工作，因为运动引导血液流向正在工作的，而不是肌肉会阻碍过程。

晚饭后散步是不是几乎一样糟糕抓住你的跳绳。它甚至可以改善你的消化。低强度活动，如散步，在进食后的罚款。高强度活动，如游泳，攀岩是不是最好的主意，甚至可能证明是危险的。除了这些，跑步，跳绳，和骑自行车可能会导致腹部绞痛面积和疼痛。

如果你只是吃了一顿大餐，等待在运动前1-4小时，根据对CNN.com一个1999年6月的文章。这样做可以让消化系统来完成它的过程，但仍然让你完全足够这样你就不会击退饥饿感。如果只吃小零食，如一个苹果或者一根能量棒，等待一个半小时到一小时就足够了。

虽然你可能会认为，锻炼空腹是一个更好的主意，这样可以让你呆滞，耗尽能源，没有燃料留给你的锻炼。虽然你不想铲全餐，有一个小吃一小时之前，你的锻炼会给你足够的碳水化合物，给你的身体没有陷入泥淖你的消化系统与工作负载。