什么表面的跳绳是最好的？

混凝土是跳绳最常用的表面。它是固体，它可以让你轻松地从而其质地粗糙提供了极好的抓地力，并防止打滑推掉。你可以跳最快的混凝土，因为它允许最好的反弹。然而，具体是非常密集，并且不提供在着陆任何减震，增加你获得外胫夹的机会。沥青是比混凝土稍软，但仍很难对你的关节。

运动员，如拳击手，通常跳到垫子上的绳子。垫提供优良的缓冲和吸收广大着陆时的冲击。因为他们不是公司里的混凝土，垫还需要更多的力量来推动关，为你的小腿更有效锻炼。不利的一面，这个要求增加力不会允许快速的跳跃步伐，这将降低心血管益处。

在草地上跳绳可以提供许多好处。缺乏支持的，有点光滑的表面会工作在小腿和脚未使用的肌肉。草还提供着陆时相当减震。在另一方面，在早上下雨后，表面会变得光滑，增加了受伤的风险。

砂是用于跳绳的有效表面。首先，它是软的，符合您的目标，减少冲击力。其次，它需要大量的力从推离，但​​在着陆契约，让您在快节奏跳跃。第三，其性质不稳定，在合并胫部和脚部肌肉。最后，它是软的，在着陆或下降不会造成伤害，使其成为跳绳的理想表面。