甲状腺是一种蝴蝶状的腺体，环绕在喉咙前部的气管上。虽然体积很小，但它在人体中的作用是巨大的。甲状腺分泌激素，控制新陈代谢的速度或能量利用在身体的每个细胞。包括疾病和药物在内的许多因素都会损害甲状腺功能。甲状腺功能不足或甲状腺功能减退的常见症状是体重增加。减肥没有捷径可走，但是药物和健康的饮食可能会有帮助。
稍微减肥会有帮助
一旦你的医生诊断出甲状腺功能减退，大多数情况下下一个治疗方案就是甲状腺激素治疗。甲状腺功能减退症患者通常需要服用激素以保持甲状腺功能正常。一旦你的荷尔蒙调节好了，减肥就会容易得多。
什么工作
当你正在接受甲状腺功能减退的治疗时，最好的减肥计划就是健康、均衡的饮食和有规律的锻炼。美国国家内分泌和代谢性疾病信息服务中心推荐一种不含过多碘的营养丰富的饮食。你可能需要避免食用碘强化食品，如盐、面包和牛奶。要知道，豆制品会损害甲状腺功能，降低药物的效力。在改变你的饮食习惯之前，和你的医生讨论所有有关饮食的问题。
开始
美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议，要想每周健康地减去1 - 2磅体重，每天应减少500 - 1000卡路里的热量摄入。多吃粗粮、瘦肉蛋白、水果、蔬菜和低脂奶制品，限制糖、盐和脂肪的摄入。养成更健康的习惯，比如吃慢一点，并且只在饿的时候吃。学会通过运动或治疗来应对负面情绪和抑郁——甲状腺功能减退的另一个副作用。
板的策略
健康饮食最简单的计划之一是由美国农业部设计的“我的餐盘”图案。老虎机最新游戏在你准备一顿饭之前，在心里把你的盘子分成四份。四分之一吃瘦肉，非大豆蛋白，四分之一吃全谷物，剩下的一半吃水果和蔬菜。也吃一份低脂奶制品。
跳过海藻
因为碘是健康甲状腺的燃料，高碘饮食或碘补充剂似乎有助于缓解甲状腺功能减退的症状，包括体重增加。然而，纽约大学朗格尼医学中心解释说，当甲状腺因碘缺乏而缺乏活力时，富含碘的食物，如海藻，可能会有帮助，但这种缺乏在发展中国家很罕见。事实上，过量的碘会导致甲状腺功能减退。