磷虾油和血压

磷虾油产生大量媒体的关注作为替代omega - 3鱼油。美国心脏协会推荐1000毫克的ω- 3脂肪酸有助于控制高血压和其他心脏疾病的风险因素。磷虾含有ω- 3脂肪酸,声称磷虾omega - 3鱼油中发现比的优点。然而重要的是要寻求你的医生的建议,如果你考虑磷虾油降血压的好处。

它有助于理解和磷虾omega - 3的鱼类之间的区别。在某种意义上,磷虾是更自然源由于海洋食物链。藻类是在底部,包含ω- 3环保局或二十碳五烯酸的形式。磷虾,小虾的甲壳纲动物吃藻类,消化EPA和合成一种新形式的omega - 3称为DHA或二十二碳六烯酸。反过来,磷虾是成千上万的海洋动物的主要食物来源,为鱼类提供了EPA和DHA。

研究人员在2007年2月出版的“营养评论”执行的分析磷虾油的营养价值而鱼油。主要的区别是,磷虾油磷脂形式的ω- 3脂肪酸,而鱼石油ω- 3脂肪酸甘油三酯的形式。身体使用类型是磷脂,磷脂为积木提供了几乎所有细胞在体内。因此磷虾ω- 3脂肪酸维持心脏健康有更大的生物利用度。此外,磷虾天然虾青素,被证明是一个强大的抗氧化剂。

数百名发表的研究显示补充ω- 3脂肪酸,有助于降低血压。医生报告在2009年8月出版的《美国心脏病学院”表示失望的广泛使用的剂量如何最好地建议他们的病人。所以他们审查最严格控制研究形成共识。这群医生得出的每日剂量500毫克的EPA和DHA是有效预防高血压。不过重要的是你寻求你的医生的建议,他或她知道什么最适合你。

一项研究发表在2009年5月出版的“食品科学”杂志发现了显著的降血压效果来自磷虾油老鼠。研究人员提取肽从石油位于尾部和老鼠喂它时,它产生一个直接的动物的血压下降。肽自然发生在任何磷虾油补充。所以磷虾油不仅提供了相关的高血压好处更具有生物可利用性的基础上鱼ω- 3脂肪酸,但也可能包一些打孔肽的形式。

你不应该把磷虾油稀释血液的药物,随着石油可提高药物的影响。其他药物可以影响磷虾油的摄入量是β受体阻断剂,利尿剂,抗炎药,奥利司他和利尿剂。磷虾油也会影响药物与节育等雌激素或激素替代疗法。跟你的医生之前磷虾油如果你正在服用任何药物。磷虾油的副作用可能包括流感样症状、发热、背痛、心率不齐、皮疹和可疑打嗝。没有足够的证据来证实鱼油怀孕期间是安全的,所以最好是避免它。