从食物中获取的维生素B有很多好处，包括改善肝脏和神经系统功能，健康的皮肤、头发和眼睛。因为维生素B也会影响你的新陈代谢，在复合维生素B中摄入过量的维生素可能会扰乱你的消化系统，导致你的大便发生变化。黄色大便也可能表明肝脏有问题，这是服用过多维生素b的副作用之一。如果问题持续存在，就去看医生。
凳子的颜色
在MayoClinic.com上回答病人问题的胃肠病学家迈克尔·皮科(Michael Picco)说，如果你的粪便仍然是深棕色的，你可能没什么好担心的。饮食的改变，包括服用复合维生素B，可以改变大便的颜色和稠度。粪便中胆汁的含量也会影响颜色。如果粪便通过你的消化道很快，它就不会吸收太多的胆汁。你的大便可能会变轻变松。几种维生素B可以引起腹泻。
B-3和肝损伤
如果你服用的维生素B复合补充剂中含有烟酸，请查看标签上这种维生素B-3的含量。烟酸的推荐摄取量为每天14毫克到16毫克。如果你每天服用超过100毫克的烟酸，副作用可能包括腹泻和呕吐。大量服用烟酸也会导致肝损伤。如果你长期服用维生素B-3，即使你的大便没有变黄，也要定期检查肝脏。
维生素B-5
如果你服用的维生素B-5超过RDA -5毫克，你也可能会腹泻和排便较轻。如果你缺乏维生素B-5，也就是泛酸，你可能需要每天服用10毫克。除了治疗维生素B-5缺乏症，很少有医学上证实的服用额外B-5的理由存在。换一种不超过泛酸RDA的B复合补充剂，看看你的黄色粪便是否恢复到正常的棕色。血友病患者不应服用含有B-5的复合维生素——这种维生素可能会加重与凝血障碍相关的出血事件。
注意事项
克罗恩病和其他肠道疾病可引起黄便和腹泻。服用复合维生素B除了会损害肝脏外还有其他副作用。有些是相当微小的——尿液颜色和排出量的变化、头痛、嗜睡和胃部不适——但严重的副作用包括痛风、胃溃疡和视力下降。大多数人从饮食中获得足够的维生素B。让你的医生检查一下黄色大便的原因。