玉米棒上的玉米是中西部的一种丰产作物,在夏季正处于高峰期。玉米是维生素B1、叶酸、维生素C和膳食纤维的良好来源。你可以用几种方法在玉米棒子上煮玉米,包括烤、烤、煮,煮出来的玉米自然甜。但你也可以在玉米棒子上吃生玉米,它和熟玉米一样甜,并保留了更多的营养。
在棒子上
步骤1
尽可能使用最新鲜、最年轻的玉米。如果可能的话,去一个你可以自己采摘或从农贸市场购买的农场,确保玉米在销售后的几个小时内被采摘。新鲜的玉米有最甜的味道,当你把它运回家的时候,它更有可能保留它的味道。
步骤2
把玉米脱壳,去掉所有的丝。用冷水冲洗玉米,以清除任何污垢或碎屑。把玉米带回家后几个小时内吃掉。玉米离茎越长,淀粉分解得越多,玉米呈现出青草的味道。
步骤3
像往常一样,吃一口煮熟的棒子。你可以添加调味品,如橄榄油或盐,如果你愿意,但吃生玉米的重点是享受自然的甜味和脆。
脱钩
步骤1
把棒子的一端切掉或折断,使之成为一个稳定的基部。把玉米棒放在平坦的底座上,然后将刀片沿玉米棒的长度向下滑动,取出玉米粒。把果仁放在碗里。
步骤2
把生果仁原封不动地吃下去,或者做成沙拉或沙拉。把玉米和切碎的甜洋葱,切碎的红辣椒,切碎的胡萝卜,切碎的香菜或欧芹和一小撮盐混合,做成色彩斑斓的五彩色拉。将其与墨西哥辣椒丁、洋葱、西红柿、大蒜和芫荽叶混合,制成玉米沙司。
步骤3
用白色香脂和橄榄油调味汁增强果仁的自然甜度。白色香脂与深色香脂味道相同,但不会使玉米变色。你也可以用柠檬汁或酸橙汁代替醋。
步骤4
将所有未食用的果仁冷藏三天。然而,一旦你把它们冷藏起来,你可能会想把它们煮出来,因为它们尝起来不像你刚切的时候那么甜。
你需要的东西
橄榄油,可选
盐,可选
刀
碗
甜洋葱,可选
红椒,可选
胡萝卜,可选
欧芹,可选
墨西哥胡椒,可选
番茄,可选
香菜,可选
大蒜,可选
白醋,可选
柠檬汁,可选
酸橙汁,可选
小费
把生玉米和甜椒混合在一起可以增加维生素C的含量。你也可以把玉米和煮熟的豆子混合,制成一种完整的蛋白质。