钙镁对身体有什么作用？

钙是你的身体所需要的，以促进形成健康的骨组织，以及肌肉，心脏和神经系统的功能。碳酸钙中钙的形式，也可用作抗酸剂来缓解胃灼热、酸消化不良和胃部不适的症状。钙补充剂最常用于治疗和预防骨退行性疾病，如骨质疏松症和骨质疏松症。

根据马里兰大学医学中心的说法，饮食中过量的钙可能会引起一些副作用。高钙摄入最常见的副作用包括便秘、胃部不适、恶心、呕吐、食欲不振、排尿增多、肾毒性、精神错乱和心跳不规则。甲状旁腺功能亢进、肾脏疾病、结节病或癌症患者发生这些影响的风险更高，在使用硝酸钙或任何其他形式的补充钙之前，应咨询医生。

根据膳食补充剂办公室的说法，镁是几百种生化反应所必需的，是人体内第四丰富的矿物质。补充镁可以增加骨骼肌的收缩和松弛，某些酶的功能，能量在全身的产生和运输，以及蛋白质或蛋白质合成的形成。Caltrate提供大约10%的镁的每日价值。

根据俄勒冈州州立大学莱纳斯鲍林研究所的研究，成年人的镁摄入量上限为每天350毫克，这使得补充镁的副作用有些罕见，特别是考虑到卡尔特拉特只含有40毫克镁。与镁中毒相关的副作用包括腹泻、肾功能受损、低血压、嗜睡、精神错乱、正常心律紊乱和肌肉无力。因为镁可能会干扰某些心脏药物的吸收，所以在补充镁之前，如果你正在服用任何有利于心脏健康的药物，请咨询你的医生。