虽然一个好的锻炼会让你疲惫和颤抖，但锻炼后手部的虚弱可能是正常的，或者是更严重的症状。你可能只需要在运动中稍作调整。
或者你可能出现水肿，腕管综合征或周围神经病变，或者可能是损伤。
与体育有关的手无力
确定锻炼后你的手无力是否是普通或不是有时能依赖你一直在做什么类型的运动。从骑自行车的人有规律的抱怨是，他们的手腕和手感觉长时间乘坐后虚弱，动作笨拙，痉挛和如坐针毡。这就是所谓的骑车人或车把麻痹，根据冒险自行车.
通常，可以对自行车的高度进行调整，以减轻症状，防止今后骑车时出现类似的疼痛。可进行的进一步调整包括确保车把带/把手具有足够的缓冲，使用具有足够缓冲的手套，并定期改变把手在杆上的位置。
手部无力也是高尔夫、举重和网球运动员的一个常见问题，虽然症状通常归因于过度使用，它可能意味着一个更严重的问题。如果你的手有点虚弱，请预约运动医学专家。
水肿和手无力
弱点在手中锻炼后，也可能是水肿的症状。运动增加血液流向心脏和肺和肌肉你的工作。这可以减少血流量，使您的手凉。
反过来，你手上的血管可能会因为张开得更大而反应过度，这可能导致肿胀，根据梅奥诊所.尽管水肿是常见的，它可以通过基本医疗条件，某些药物或怀孕，所以你应该去看医生，如果你经常锻炼过程中遇到的症状引起的。
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腕管综合征
腕管综合症是由在手腕上的关键神经，疼痛，乏力，或手麻和手腕辐射了臂所指的压缩痛苦渐进条件。这种综合征可以通过重复牵着你的手在运动器材以同样的方式引起的。
早期诊断和治疗对于避免正中神经永久性损伤非常重要神经疾病和中风研究所，所以，如果你怀疑自己患有腕管综合征，立刻去看医生是很重要的。
周围神经病变及其他原因
在某些情况下，手部无力可能是周围神经病变的征兆，这意味着一条神经或一组神经受损。根据MEDLINE加但其他可引起神经病变的疾病有类风湿性关节炎、狼疮和慢性肾病。
治疗神经损伤的原因，如果它不是遗传的，如果它是已知的，可能会改善你的症状，根据国立卫生研究院. 此外，手部无力可能是直接神经损伤的迹象，如挤压或割伤。
一些疼痛患者通常会描述问题部位的麻木和刺痛，这可能代表对疼痛/肿胀的一般反应，而不是特定的神经损伤。如果你的手受伤了，你应该立即去看医生，医生可能会建议你加强手部锻炼或其他治疗。
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