咖啡因及出汗

在世界上的人约有90%消耗咖啡因以某种形式,和80%的美国成年人每天食用咖啡因,根据美国食品和药物管理局。这种高咖啡因消费是最有可能的,因为积极的影响咖啡因会产生,比如增加能源和警觉性。然而,咖啡因可能会导致不愉快的反应也是如此。咖啡因的一个令人不快的副作用是大汗淋漓。

一个可能的原因突然出汗是咖啡因使用。
图片来源:密涅瓦工作室/ iStock /盖蒂图片社

出汗咖啡因

尽管出汗是不是咖啡因的共同作用,但它确实发生在某些个人。从服用咖啡因出汗更可能当有人需要消耗大量的咖啡因。该出汗一般不会引起人们的关注,当咖啡因代谢并从体内排出应该自行消失。但是,如果你关心你的出汗,叫医生。

注意事项

如果你发现即使是低剂量的咖啡因后自己出汗,考虑可能引起的出汗等因素的影响。许多含咖啡因的饮料,如茶,咖啡,热被送达。含咖啡因的饮料的温度可能会导致你的体温增加,会使您出汗比平常多。也出汗可能是强烈的情绪,如紧张,愤怒,尴尬或恐惧的响应。荷尔蒙的变化,疾病,低血糖,甲状腺过于活跃,辛辣的食物,温暖的气候,癌症,酒精和某些药物也可引起出汗。完全消除咖啡因可以帮助您确定出汗是由于咖啡因或其他这些条件,因为之一。

咖啡因的其他影响

咖啡因是可能对你的情绪,智力表现,能源和反应时间产生积极影响适度有效的提醒剂。然而,它也可能会产生不那么期望的其它影响。除了出汗,咖啡因可能会使你难以入睡,提高你的心脏速率,提高你的血压,引起头痛或眩晕,让你焦虑,紧张不安或烦躁。过量的咖啡因也可能引起肠胃不适,脱水或肌肉震颤。您可能会消耗咖啡因后感觉30到60分钟之内这些影响,以及这些影响可以从8至14小时的任何地方持续,根据睡眠医学的美国学院。

咖啡因摄入量

大多数人都可以食用适量的咖啡因没有遇到任何不良影响。约100至200毫克咖啡因一天被认为是中等量,根据FDA。然而,有些人对咖啡因的效果比较敏感,可能会出现不良反应,如出汗,有更低的量。您可能需要进行试验以确定咖啡因你的身体可以承受的具体金额没有遇到不利影响。

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