尿路感染是第二常见的感染类型，根据国家肾脏和泌尿系统疾病信息交流中心，每年约有830万医生就诊。当细菌黏附在你的尿道上时，它们就形成了。尿道是将尿液排出体外的管道。虽然食物不会引起尿路感染，但健康的饮食习惯可能有助于预防或支持医学治疗来减轻症状。
问题食品
因为有营养的食物可以增强你的身体抵抗感染的能力，主要吃低营养的食物可能会增加你患泌尿道感染的风险。马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究表明，一旦你有了健康问题，减少精制食品的摄入，比如白面包和糖、红肉、买来的饼干、蛋糕、薄脆饼干、炸薯条和加工食品，可能会改善你的症状。酒精和含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、能量饮料和软饮料，可能会加重你的症状。
有益的食物
蓝莓、蔓越莓和无糖蔓越莓汁含有天然物质，有助于防止细菌与膀胱组织结合，根据UMMC，降低你患尿路感染的风险。一旦感染发生，富含纤维的食物，如豆类、扁豆、全谷类、树莓和洋蓟，可能有助于减轻症状。丰富多彩的水果和蔬菜，如浆果，柑橘类水果，西红柿，西兰花和青椒，提供丰富的抗氧化剂，支持你的身体抵抗和治愈感染的能力。为了获得额外的好处，选择主要健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鳄梨，用瘦肉代替红肉，如豆腐、豆类和鱼。酸奶和开菲尔含有一种有益的细菌称为益生菌，这也可能有助于预防UTIs。
证据
在2003年3月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究中，研究人员分析了芬兰324名女性的饮食习惯和UTI症状。饮用新鲜果汁，特别是浆果汁和含有益生菌的人工奶制品的妇女与不饮用的妇女相比，UTI症状明显减少。研究人员得出结论，饮食习惯可能是UTI复发的重要风险因素，并建议将饮食指导作为预防UTI复发的有价值的第一步。
故障排除
如果你怀疑你的饮食和你的泌尿健康之间的联系，向你的医生或营养师寻求指导。由于食物过敏可能在UTIs中起作用，UMMC建议消除潜在的过敏原，如小麦、玉米、乳制品和食品添加剂。膳食补充剂可以帮助缓解营养不足，特别是如果你有困难吃一个健康的，平衡的饮食。可以帮助控制UTI症状的补充剂包括基本的多种维生素、益生菌补充剂和-3脂肪酸，这可能会减少炎症。为了避免副作用和与药物的相互作用，寻求你的医生的预先批准。