你的手和身体其他部位的唤醒时间微微抖动，直到你的头碰到枕头，因为细小的肌纤维收缩，随机释放。通常情况下，除非它开始喜欢写或进食正常活动干扰你不会注意到这一点晃动。如果您遇到颤抖在你的手中或其他地方，就医，以确定原因。某些食物可以帮助你平静奶昔，这取决于你收到它的诊断上。
焦虑
每个人都会经历的焦虑和紧张的时间，这可能会产生令人震撼的感觉。或GA - - 如果从广泛性焦虑症患你可能会感到紧张，整天摇摇欲坠，没有任何真正的原因。无论你是着急，由于这种疾病，或者你有一个讲话，你是紧张进行，某些生活方式的调整可以帮助降低紧张程度。切割出咖啡因和吃水果，蔬菜和粗粮的健康的饮食可以平静你的忽快忽慢。社会学家和心理学家珍妮·西格尔博士，建议抽空吃了一顿愉快或缓慢进食颓废享受舒缓自己，减轻压力。
低血糖
低血糖或低血糖，发生在你的血糖低于它应该是。低血糖症是最常见的糖尿病，但可能与不同的医疗条件，四个小时吃你最后一餐内发生。为了避免与低血糖的症状，如饥饿，困倦，困惑，焦虑，虚弱和颤抖，少食多餐或零食每隔三到四个小时。多吃蛋白质，全谷物，水果，蔬菜和乳制品。避免含糖食物，尤其是空腹。当你有低于70毫克的血糖水平/升，国家糖尿病信息交换建议吃富含葡萄糖的食物，如半杯果汁或牛奶1杯。告诉你的医生如何看待您的具体症状。
特发性震颤
而不是在你的手中的肌肉收缩，随机释放，为正常，如果遇到特发性震颤，肌肉收缩，并同时释放，从而导致更极端的晃动。在40岁以上人群多见，特发性震颤会影响你的手，头，声音和身体其他部位。据玛格丽特·斯特恩，一个医生和作家“的尴尬问题：直率的好建议，”酒精有时会改善震颤，但她警告您不要过度使用的补救措施。
帕金森氏
帕金森是一种退行性神经系统疾病，大脑的影响一部分控制肌肉运动。虽然需要更多的研究来发现哪些食物可以帮助你控制这种疾病的体验颤抖，帕金森研究基金会建议，浆果大有希望为帕金森患者有益，与苹果和柑橘类水果一起。每周浆果的两至3杯可以提供健康的特性。红色和紫色蔬菜举行类似的潜力，包括西红柿，茄子，红柿子椒。一个健康的饮食会减少疾病的负面影响。
警告
跟你的医生有关你的饮食和进行任何更改你的饮食计划之前，你的颤抖。