运动美学指的是你通过感官体验对周围环境的意识。Terry Farwell在家庭教育网站上解释说，例如，如果你是一个动觉型学习者，你最好通过触觉和动手活动来获取知识，而不是通过视觉或听觉的方式。运动美学也延伸到物理领域，在那里它指的是你对你的身体和它的运动的意识。
动觉学习
学习有三种主要类型:视觉学习、听觉学习和动觉学习，也被称为感觉学习。如果你是一个视觉学习者，你对演示、图表、图片或视频反应良好，Farwell说。听觉型学习者更喜欢传统的授课式学习方法，而动觉型学习者更喜欢通过实验室测试和角色扮演等活动来获取知识。确定自己的学习风格的好处是，你可以选择适合自己的课程，更有效地获取信息。
动觉物理意识
据北海岸特殊教育协会报道，动觉身体意识是指你通过关节、肌肉和皮肤的感觉感受器接收到的对周围环境的知识。也就是说，你从眼睛以外的地方得到的信息。你的动觉意识随着年龄的增长而发展——例如，在不撞到东西的情况下，一个成年人比一个蹒跚学步的孩子更熟练。然而，有些人的动觉能力并没有得到应有的发展，锻炼可以帮助提高这方面的技能。
手部的动觉练习
请同学们站或坐在你的面前，并执行一系列不同的手和手臂的动作，比如用手指指着，养一只手臂他们的头顶或拉伸出来了一边。你的挑战是，而忽略了自己的手和胳膊都做得来复制你的伴侣的运动。相反，保持你的目光集中在你的帮手。当你的动觉的意识提高了，问你的助手，以增加他们的运动的步伐。
动觉平衡运动
Linda Cusmano在ShapeFit网站上写道，测试你的动觉意识的一个好方法是站直，闭上眼睛。如果你在做这个练习时不稳定——这很常见——重复它直到你的能力提高。一旦你可以用两脚站立而不失去平衡，就向单腿站立并闭上眼睛迈进。你的目标是能够保持这个更高级的姿势30到60秒。在一个没有障碍物的空间里练习这些练习是值得的，以防你摔倒。
动觉二头肌弯曲
一旦你掌握了单腿平衡练习，你就可以开始做有规律的练习，比如闭着眼睛练习二头肌。在你闭上眼睛之前抓住重物。闭上后，把注意力转向自己的姿势:挺直背部，膝盖微微弯曲，确保臀部和肩膀均匀。像平常一样做交替卷发。库斯马诺写道，这种锻炼的好处是，它迫使你专注于你的身体形态和平衡，最终使你更正确地进行锻炼。