营养和益生菌，帮助调节你的消化道盒装，酸奶的Activia为您提供众多健康益处。此外，添加的Activia你的饮食计划可以帮助你摆脱磅，如果你超重。吃酸奶的活动并不能保证你会减肥，但是，因为你的整体的热量摄入和支出水平是什么最终影响减肥效果。
餐前酸奶
吃的Activia餐可能是一种有效的减肥策略之前酸奶，根据公布的2013年的一项研究“国际食品科学与营养。”谁进行的研究的研究人员发现，谁消耗酸奶学科，一个蔬菜沙拉和水前15分钟吃饭时间减掉的体重更多，不得不腰围比那些谁随餐吃这些食物变小。谁吃饭前喝酸奶主题也有降低胆固醇和血压水平。
卡路里含量
在酸奶的Activia卡路里数是根据您选择的类型上。例如，香草的Activia酸奶容器含有110个卡路里，活动光的一个容器提供只是60卡路里和希腊的Activia香草酸奶的容器 - 尽管希品种进来较大的容器 - 包含150个卡路里。在高热量的添加糖和甜食选择活动的酸奶可以帮助您降低整体的热量摄入的减肥成功。一个很好的减肥目标是1到2磅每周由每天500至1000卡路里的热量减少你的摄入量，建议国家心脏，肺和血液研究所。
蛋白质和钙的好处
在的Activia中发现的蛋白质和钙可以帮助经常在减肥。蛋白质大量存在于希腊的Activia - 含有12克的蛋白质集装箱的 - 帮助你感到饱，并提升你身体的能量消耗，根据2008年的另一项研究发表在“美国临床营养学杂志”的评论在杂志上发表于2013年“营养素”发现，受试者谁消耗大量的奶制品有较低的身体质量指数，腰围和体脂百分比。
潜在的问题
随着光的Activia品种外，酸奶的Activia在糖相当高。香草的Activia酸奶的一个容器中含有17克的糖，和香草希腊的Activia酸奶容器包括21个克糖。的Activia光品种提供每个集装箱仅6克糖，包括的Activia希腊语光香草酸奶，这是在蛋白质更高 - 包含13克 - 没有额外添加糖。