我的耳朵弹出当我练习硬

在您遇到的耳朵大跌眼镜最常见的情况是，当你在一个平面上飞。在海拔急剧变化，增加了你的耳朵空气压力量。据美国耳鼻喉学会，耳朵弹出小的时候空气囊被困中耳内。该空气通过咽鼓管你的鼻子耳朵传播。这可以锻炼过程中发生了。不正确的呼吸通常是罪魁祸首，它可以是固定的，并帮助您避免不舒服耳朵大跌眼镜。

如果你运动时屏住呼吸，特别是如果你在空中和深深吸入保持，空气需要的地方去。它不能逃脱反对封闭的嘴唇，你可能会觉得你的脸颊响应吞云吐雾。其结果是，空气逸出落后进入耳管和在中耳结束。你的耳朵试图通过弹出来调节空气压力。要做到这一点的方法之一是释放你的手持呼吸，但可能不会解决问题。您可能需要吞下打开咽鼓管并释放气囊。该开口允许空气的压力恢复到正常水平。

当你运动硬 - 通过搬抬重物，例如 - 你可能要屏住呼吸的倾向。这种轴承下来的感觉是类似排便时，你可能会遇到一个。这是被称为Valsalva动作。好处是你的核心和躯干，这可以增强你的肌肉性能的稳定。但是，如果长期或反复使用这种技术导致的血压下降。这种下降减少流通环节的耳朵，它可以阻止去除空气口袋。其结果是，在你的耳朵的压力继续增加。

消除耳压最简单的方法是避免屏住呼吸，同时锻炼。当你呼气，你发挥或者抬起重物和吸气，你放松或降低权重，你把你的耳朵压力稳定。如果你的耳朵做经验的压力，只是忍气吞声。您可以通过吞咽你的唾液或加速过程中做到这一点干燥，吞下这些液体水。定期，当你运动，你会发现通过咀嚼口香糖或频繁打哈欠，让您的内耳管开放救济。