你的腿，而骑自行车的合适的角度

你的目标，帮助确定什么样的设置和自行车适合的是最好的。如果你是一个骑自行车的规划比赛，你会希望有一个更符合空气动力学的位置，以产生最大的威力可能，而有人谁悠闲地骑着可能会选择舒适，在自行车上更加直立，放松的姿势。一个好的自行车FIT不仅让你实现舒适或接进额外的电源，但它也让你的身体的安全，同时它在几个小时那个位置。举例来说，如果你的坐垫是太低了，你可能会遇到膝盖疼痛。适当的配合是关键，避免受伤和差生物力学。

在教练设置自行车开始上升的。踏板几分钟，然后有一个朋友进行一些测量你。停止蹬踏让你的脚在踏板行程的底部。测量你的膝盖的角度。它应该是在25到35度，以避免膝盖的问题，实现了强大的踏板行程。确保你的臀部不摇摆。如果是这样，降低了马鞍。

为了测量前后鞍位置，踏板几次，然后在三点钟和六点钟位置的曲柄停止。让他们稳定作为你的朋友滴从你面前膝盖铅垂线，所以它垂下过去踏板，你的鞋。在紧要关头，绑在一条绳子的螺栓作品一样好。铅垂应该挂不超过2厘米的前面或后面的踏板轴。向前或向后移动，直到鞍你实现这一目标。

这些测量只是一个起点，因为没有一个测量将满足所有的车手。定期重新检查并继续进行小的调整。这通常意味着在同一时间几毫米。该机构必须给予时间来适应，即使在自行车FIT变化最小。