L-酪氨酸是一种氨基酸，其声称有助于提高标记能量水平或降低疲劳相关的记忆问题，通常归因于由于肾上腺疲劳或贫甲状腺功能差的荷尔蒙不足。您将在片剂，胶囊和丸形式中发现L-酪氨酸。虽然一些书籍和网站声明它没有副作用，但在尝试这种补充之前，您需要咨询医生 - 特别是如果您有高血压或另一种医疗状况。
理论
肾上腺疲劳通常在健康书籍和互联网上讨论，尽管它不是公认的医学诊断。你的身体的肾上腺产生了许多必需的激素。肾上腺功能不全，其中肾上腺由于潜在的疾病导致的激素量不足，是一个公认的医学诊断。肾上腺疲劳被声称包括一系列非特异性症状，包括疲劳，身体疼痛，消化问题，紧张和睡眠困难。肾上腺功能不全的症状包括疲劳和身体疼痛以及体重和体重，低血压和灯头的损失。作为一种诊断点作为一种温和的肾上腺功能不全，肾上腺疲劳的支持者是由慢性胁迫引起的肾上腺功能不全的轻度形式，Notes Mayoclinic.com。
可能的效果
L-酪氨酸被提倡作为补充剂，可以有助于解决与应激相关的激素失衡。肾上腺疲劳背后的理论是它是一种温和的肾上腺功能不全，这是由慢性胁迫引起的。L-酪氨酸建议在慢性胁迫下对肾上腺和甲状腺激素产生的有益作用，称“压力效应”作者理查德韦恩斯坦表示。您的肾上腺将该氨基酸转化为肾上腺素和去甲肾上腺素，刺激您的交感神经系统。NorePinephrine增加了警觉性并提升了您的心情。您的甲状腺用它来制作甲状腺素，调节您的体温。Weinstein说，如果您患有冷手和脚和抑郁等症状，请帮助您使用肾上腺疲劳，有助于您。
剂量
L-酪氨酸的常用剂量为500mg。采取的最佳时间是在醒来时，建议“不再疲劳”作者杰克挑战。在食用食物或除水外的任何其他液体之前等待15分钟。
考虑
如果您有高血压，请使用L-Tyrosine咨询您的医生，以提高您的能量，因为它可能会恶化。如果您易于偏头痛或血管头痛，也避免它。咨询您的医生以获得其他可能的副作用和互动。Mayoclinic.com内分泌学家Todd B. Nippoldt警告使用未经证实的补救措施，如L-酪氨酸，以减轻肾上腺疲劳或激素的不平衡。未经证实的未经证实条件的未经证实的补救措施可能会导致您感到更糟。同时，Nippoldt说，真正的原因 - 例如纤维肌痛或抑郁症 - 可能会继续影响你的身体。