为什么体育课很重要？

体育课为学生提供一致的体育锻炼。这对于不在校外从事体育活动的儿童的身体健康尤其重要。一个好的体育课将以提高心率，增加脉搏和加速新陈代谢的活动为特色。根据美国心脏协会的说法，体育课可以帮助孩子们学习能够帮助他们终生保持活力的技能。体育锻炼也有助于大脑，因为孩子们会发现他们能够更清晰地思考，并且能够在体育课结束后更好地集中精力在其他课程上。

体育可以帮助孩子们加强协调。一个好的体育课将提供各种各样的活动，增加协调性，如投球和接球，挥动球棒，瞄准弓箭，和操纵球拍。柔韧性与体操活动有关，如劈腿、跳高、后弯和跨步。这些身体技能将有助于孩子们在体育运动、舞蹈和日常运动中。据国家体育运动协会称，体育所提供的体育技能的发展提高了个人的自尊。

体育课中的体力活动导致大脑产生内啡肽。内啡肽是一种“感觉良好”的荷尔蒙，可以改善情绪和前景。参加强健的体育课程的儿童受益于内啡肽的释放。体育活动变得有趣。内啡肽的作用可以让孩子们在下一堂课上感到愉快、放松，并准备好集中精力学习新思想。

体育课的社会性是不容忽视的。体育课通常是一天中孩子们在不违反校规的情况下相互交谈、大笑和玩耍的唯一时间。在这种氛围中，孩子们可以学习重要的社交线索，帮助他们成功地与他人互动。儿童发展特殊的社会技能，如团队合作、良好的体育精神、学习和遵守规则。孩子们在玩竞技游戏时确实会发生小冲突，但一个好老师可以引导他们学会以积极的方式解决这些自然纠纷。