什么有助于B-12的吸收?

在食物中，维生素B-12与蛋白质结合。你的身体使用胃蛋白酶，一种酶，把蛋白质分解成氨基酸。胃蛋白酶的释放是由一种叫做盐酸的胃物质刺激的。胃蛋白酶是三种帮助消化蛋白质的酶之一，另外两种是胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶。如果你的身体不能产生足够的胃蛋白酶，那么你就很难吸收B-12。

内因是胃内膜细胞产生的蛋白质。肠道需要吸收B-12。在B-12被盐酸和胃蛋白酶释放后，胰酶结合B-12进一步消化，然后释放B-12作为内源性因子与之结合，然后将其运输到你的血液中。恶性贫血是由于你的免疫系统产生抗体来攻击内在因素，导致体内缺乏内在因素。

有些人不能产生足够的酸，胃蛋白酶或内在因素消化足够数量的B-12从他们的饮食。舌下B-12可作为一种膳食补充剂，旨在绕过胃消化。通常情况下，你会让舌下片剂在舌头下溶解，然后通过舌头下的静脉输送到血液中。如果你有胃病，这可能有助于改善吸收。

如果你患有恶性贫血，这是一种终生的疾病。你的身体无法消化你吃的食物中的B-12，所以有必要补充。你的医生会给你开B-12注射，它被注射到你的肌肉中，并很快被吸收到你的血液中。注射B-12的替代品包括敷24到48小时的皮肤透皮贴，慢慢释放B-12，通过皮肤进入血液。

因为B-12的吸收依赖于胃酸和特殊的酶，如果你经常饮酒会破坏这些酶，你会增加患B-12缺乏症的风险。胃手术也会降低你吸收B-12的效率。如果你做过胃手术，请咨询你的医生你的B-12吸收情况。