喉炎时吃什么

喉炎通常是由呼吸道病毒引起的，如感冒或流感。它也可能是长时间唱歌、尖叫或大声说话的结果。吸入的物质，如香烟烟雾和油漆稀释剂可导致喉炎。慢性酒精滥用有时是罪魁祸首。最后，“胃食管反流病”(GERD)与胃酸长期刺激喉部有关，Drugs.com网站解释道。

水果和蔬菜可以提供维生素C，在喉炎是由于感染可以发挥有益的作用。像瘦牛肉、鸡肉、鱼和猪肉这样的蛋白质食物以蛋白质和锌的形式提供给身体对抗感染的基本元素。一个健康的饮食包含所有的食物组有助于保持免疫系统正常运作，所以确保在你的饮食中不仅包括水果，蔬菜和蛋白质，还要包括低脂牛奶，全谷物和健康的油。由胃食管反流病引起的喉炎可能会对清淡的饮食作出反应，如煮或烤的食物不加油脂或香料。

不管引起喉炎的原因是什么，增加液体的摄入量是很重要的，因为粘膜应该保持湿润。水是最理想的饮料，但其他不错的选择包括脱脂牛奶或1/4浓度的苹果汁。任何时候都要随身携带饮料，并定期饮用。

如果你的喉炎是由GERD引起的，避免辛辣、油腻和酸性的食物，如西红柿、洋葱、大蒜、洋葱、辣椒和炸鱼。避免暴饮暴食，睡前进食。不管你的喉炎的原因是什么，在你的喉部愈合的时候要避免酒精和含咖啡因的饮料，因为它们会使你脱水。