叶酸如何改善月经周期

自1998年以来，美国政府一直坚持生产商用叶酸．根据2018年3月的一篇文章，这一变化显著减少了叶酸缺乏症的病例英国医学杂志．通过保持高叶酸水平，儿童神经管缺陷也减少了。研究人员还描述了叶酸和女性月经之间的关系。

阅读更多:叶酸的功能是什么?

科学家已经多次证明了这一点叶酸的摄入起到了一定作用设定月经周期的长度。根据2015年10月的一份报告，使用含有叶酸的维生素增加循环叶酸水平可以稳定月经周期流行病学年报．该报告指出，服用叶酸的妇女不太可能有短的周期，相反，会有较长的周期。

这一发现表明服用叶酸有好处适用于月经来潮期间服用的女性。周期短的女性仍然有月经紊乱的风险，比如子宫内膜异位根据该杂志2016年3月的一篇综述，该公司在美国上市医学．此外，即使有生育治疗的帮助，周期短的女性也不太可能怀孕。

阅读更多:子宫内膜异位囊肿的症状

杂志上的一篇文章衰老细胞老年妇女的月经周期更不规律，这一变化会降低她们的生育能力。根据2016年1月的一份报告，服用叶酸似乎可以稳定周期并恢复生育能力欧洲临床营养学杂志．

叶酸对婴儿健康也有好处。2016年11月的回顾《公共科学图书馆•综合》研究表明，在怀孕前和怀孕后立即服用叶酸会使孩子不太可能患上自闭症。然而，女性应该在怀孕12周后停止服用叶酸。这么晚使用可能会使未出生的孩子夭折哮喘的风险．

阅读更多:孕期叶酸含量高的食物

叶酸对月经产生积极影响的机制尚不清楚。然而，黄体酮可能有所贡献。2012年的一份报告《公共科学图书馆•综合》值得注意的是，高水平的叶酸与高水平的孕酮是密切相关的。

考虑到孕激素在怀孕期间的重要作用，这样的结果并不令人惊讶。增加黄体酮可能对健康有很多好处。例如，2013年8月的一篇文章更年期提示孕酮除修复脑损伤外，还能恢复月经节律性。

增加黄体酮可能会unexepected效果也所以，在服用改变激素的补充剂之前，咨询医生是很重要的。

阅读更多:孕酮对胎儿的影响

不排卵的女性有患癌症的风险更大，但恢复月经节律可以降低这种风险。2016年9月号的一篇文章美国公共卫生杂志说摄入更多的叶酸更容易排卵。相比之下，吃不健康的食物则不太可能。

不排卵也可能反映了潜在的医疗状况比如代谢性疾病或糖尿病尽管人们有更多的意识和早期诊断，美国人仍然面临着这些健康问题的风险。胰岛素紊乱的症状包括体重增加和疲劳。处于排卵期的女性应该咨询健康保健专家，以降低患病风险。