为期五天的胃袋试验是为那些做过胃旁路手术并可能开始重拾体重的人制定的“重置”饮食。胃旁路手术通常只对BMI大于等于30的人进行，这些人由于肥胖有严重的健康风险。这对你的消化系统来说是一个永久性的改变，它需要把你的胃分成两部分，然后把你的肠道重新连接到你新的更小的胃上——通常被称为“胃袋”。After surgery, your pouch can only hold a few ounces, but it's common for your pouch to stretch over time, allowing you to eat more food. The Five Day Pouch Test isn't a weight loss diet, but rather a way to reset your pouch and help control overeating.
步骤1
五天饮食的前两天只喝流质食物。除了低碳水化合物蛋白奶昔，你还需要喝至少48盎司的水。你想喝多少奶昔就可以喝多少;头48小时的重点是要从你的饮食习惯中休息一下。通过从液体中获取所有的营养需求，你将被迫注意你吃东西、吃零食或仅仅是吃草的频率。记住:这个阶段的目标不是减肥，而是在精神上重新建立你的习惯。你不能通过改变饮食使你的小袋，但你可以学会控制份量。
步骤2
接下来的三天只吃蛋白质。第三天，你会吃“软蛋白”，比如鸡蛋和白干酪。第四天，你会吃“碎肉”——比如烘肉卷和汉堡包。第五天，你会吃“固体蛋白质”，如鸡胸肉或一片鱼。限制调味品，比如沙司或蛋黄酱。食物应该尽可能干燥——这将帮助你判断你有多饱。你可以想吃多少就吃多少，想吃多少就吃多少，但必须在开始吃15分钟后停止进食。在饮食的最后阶段，不要坐着吃东西超过15分钟。
步骤3
进食前30分钟或用餐时不要喝任何液体。液体可以帮助食物更快地通过你的袋，让你吃的比你应该吃的更多。五天减肥袋复位饮食的许多方面与术后紧随手术的饮食相似。
提示
提前计划，因为饮食限制了你可以吃的食物类型。确保你手头有你需要的食物。这种节食法的目的是让你注意自己的食物选择，停止盲目进食。
警告
根据美国国立卫生研究院的说法，“仅仅搭桥手术并不能解决减肥问题。它可以训练你少吃，但你仍然需要做很多工作。你需要遵循医生和营养师给你的锻炼和饮食指导。”