“胃部不适”是一个广义的术语，与伴随炎症或其他胃部或肠道问题的症状有关。这种炎症也被称为肠胃炎，可能是由感染、病毒、受污染的食物或药物不良反应引起的。胃部不适会导致进食困难，还可能导致恶心、胃痉挛、食欲不振、虚弱和腹泻。治疗胃部不适的药物是有的，但你可以自己做几件事——通常是通过节食——来减轻疼痛或不适。
步骤1
在最初的6个小时内尽量不吃不喝来治疗胃部不适。你可以试着吮吸硬的东西——比如蜜饯生姜，马里兰大学医学中心报道的一种草药可以改善你的病情——或者吮吸冰片或冰棒来舒缓你的胃。
步骤2
在最初的24小时内尽可能吃软的食物。在最初的6个小时后，你应该恢复喝水来滋养身体并保持水分。每天喝水和果汁，至少消耗2夸脱的液体。远离汤和/或牛奶，它们会加重你的胃部不适，尤其是腹泻。据《魅力》杂志报道，如果你有腹泻的问题，米饭是一种软质食物，可以少量食用，不太可能进一步引起胃部不适，还可以帮助缓解腹泻。
步骤3
在胃部不适的第二天吃易于消化的食物，包括罐装的软质水果，如桃子、杏子和香蕉。苹果酱也很有效。虽然乳制品仍应避免，但只要不加黄油，就可以吃干面包——你可以用果冻代替。饼干还可以帮助滋养你的身体，同时对你的胃和肠道也有好处。
步骤4
从第三天开始吃固体、低脂或低脂肪的食物。这可以包括煮熟的瘦肉，如鸡肉、鸡蛋和土豆。在这段时间里，你应该继续避免食用香料，直到你的胃部不适平静下来。
你需要的东西
果汁
水
大米
瘦肉
提示
虽然酸奶是一种乳制品，但在某些情况下，由于酸奶中含有益生菌，它可能对胃部有好处。如果你患有腹泻，这可能是特别有用的，这通常是由肠道细菌失衡造成的。
警告
如果三天后你的情况没有改善，或者你有出血、大便变绿或发烧超过101华氏度，请咨询健康护理专家。
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