在你哺乳的时候，只要你喝足够的液体，服用车前草壳是安全的。车前木外壳是车前木种子周围的一层粘液，主要生长在印度。食用它是因为它对纤维有好处，包括改善消化道健康和胆固醇水平。
对亚麻籽壳
车前草壳是纯粹的膳食纤维，通过胃和小肠未消化。在结肠中，它可以被自然产生的细菌发酵。外壳吸收水分，形成海绵状的胶状物质，刺激肠道运动。15克车前草皮能提供11.5克纤维，其中60%至70%为可溶性纤维。建议女性每天摄入25克纤维。一份也含有30卡路里，主要来自碳水化合物。
健康的好处
车前木外壳软化粪便，缓解便秘，痔疮和肛裂，使粪便更容易通过和减少紧张的需要。它可以减少肠易激综合症的痉挛、疼痛和不规则。它能吸收水分，使粪便更有质感，从而改善水样腹泻。车前草壳还能降低总的和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇，并可能降低心脏病的风险。谷类食品和其他产品中含有至少1.7克车前草，就会标明其对心脏健康的益处。车前草还可以帮助糖尿病患者降低血压和餐后血糖水平。
剂量和注意事项
车前草的典型剂量是每天15克，分为三种剂量。车前草的外壳通常被当作粉末与水或果汁混合。立即饮用，否则它会形成一种几乎不可能饮用的凝胶。DrPullen.com建议将剂量混合在一小杯水中饮用，然后再用一大杯水在胃里稀释。车前草能引起胃胀气、胃痛、腹泻、便秘和恶心。它可能与卡马西平和锂相互作用。如果你服用铁补充剂，请在车前草剂量前一小时或后四小时服用，因为车前草会减少铁的吸收。
液体摄入量
当你使用车前草皮时，摄入足够的液体是很重要的。当你喂奶时，由于泌乳量的增加，对液体的需求也增加了。如果你只吃母乳，你每天会产出25盎司的母乳。根据美国饮食协会，母乳喂养的妈妈每天需要13杯液体。喝水，低脂或无脂的牛奶或果汁在你喂奶时随手喝，并养成每次喂奶后喝一杯水或牛奶的习惯。每天限制含咖啡因的饮料不超过两到三杯。咖啡因是一种利尿剂，会使你失去更多的水分，并可能导致你的宝宝变得易怒或难以入睡。口干，尿液颜色深或排尿不频繁都是水分不足的迹象。