铁缺乏是世界上最常见的膳食矿物质缺陷之一，根据默克手册在线医学图书馆。铁的最好来源是动物性食品，含有血红素铁。植物来源包含非血红素铁，这是比较困难的为你的身体吸收。吸收差仅仅是缺铁的原因，这会导致贫血的形式和各种症状，包括肌肉酸痛之一。
缺铁肌肉酸痛可以用适当的教育和医疗照顾是可以避免的。
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缺铁性贫血导致红血球和氧的在你的身体水平降低。当铁供应不足时，你的身体开始使用了它的储存铁，防止你的身体作出足够的红细胞。这些细胞又含有较少的血红蛋白，这是一种富含铁的蛋白质，从你的肺到身体的其他部分传输氧气。
妇女，儿童和婴幼儿最容易被用于缺铁性贫血的风险。常见症状包括疲劳，呼吸急促和感染的风险较高。然而，你开始体验症状的时候，你的缺铁可能是严重的。这种情况的常见原因包括不良的饮食习惯，铁的吸收不良或失血。
肌肉痛和缺铁
在某些情况下，人们缺铁经验疼在肌肉患触发点，根据美国血液学会。疼痛在肌肉缺氧结果。
此外，红血细胞去除二氧化碳和废物产品从肌肉。当红细胞低，毒素积累，这也可能导致肌肉疼痛。虽然有效治疗贫血可缓解肌肉疼痛，有些人可能会继续遇到这些酸痛，即使他们不再贫血，说美国血液学会。
治疗低铁症状
你的治疗将取决于您的缺铁性贫血的严重程度，因此，您咨询您的医生诊断是关键。
可能的补救措施包括增加更多的富含铁的食物，你的饮食，如红肉，蛋类和奶制品，并采取铁补充剂。此外，深层组织按摩可以帮助促进血液循环，减少毒素的累积，舒缓肌肉疼痛，根据山姆Speron，塑料和重建外科医生。如果失血有助于你的病情，医生可能会建议药物或手术来阻止它。
预防措施：不要自我用药
虽然家庭的补救措施，如改变你的饮食可以治疗缺铁和缓解肌肉疼痛等症状，不要试图自行用药。
一些饮食的变化可能是有害的，如补铁不当。例如，以过多的铁可以引起症状如腹痛或绞痛，腹泻，发烧，疲劳，呕吐，癫痫发作，心跳加快和器官损伤。
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