你可以穿着一双旧运动鞋骑自行车，但自行车鞋可以提高你的表现。自行车鞋通过鞋底的夹板固定在自行车踏板上。被称为夹持，这种附件允许骑手在向上和向下的踏板行程中有效地利用腿部肌肉。这种效率的提高意味着更高的速度和更少的努力。合适的自行车鞋是至关重要的，以避免脚痛，并防止鞋在骑行过程中滑倒。
步骤1
根据自行车的类型和使用方法选择合适的自行车鞋。山地自行车的鞋有嵌入式夹板，使骑手能够在短距离内舒适地行走，是通勤者的好选择。公路自行车鞋有突出的夹板，使步行困难，但提供了良好的支持，在比赛中的权力。
步骤2
下午晚些时候去自行车商店买自行车鞋。这是你的脚最大的时候，是适当大小的任何类型的鞋。
步骤3
要求店员给你的脚量尺寸。这一点尤其重要，因为许多自行车鞋的尺寸都是用欧洲测量的。
步骤4
试穿几双鞋。由于鞋底坚硬，鞋子可能会感到僵硬，但在其他情况下，应感到舒适和舒适，而不是太紧。随着时间的推移，脚踏车鞋的伸展性很小，所以在第一次试穿时一定要确保鞋的感觉很好。
步骤5
站在鞋子里。从你的大脚趾到鞋尖的距离不应该超过半英寸。你的脚趾不应该压在鞋的前面，但你也不应该能够自由摆动你的脚趾。
步骤6
穿着鞋子走一小段路。尽管脚跟应该感觉到适合你的脚，但鞋子会在脚跟处轻微移动。你不想要的是一只感觉像是在你脚上打滑的鞋，这会导致水泡。
步骤7
坐在长凳或椅子上，模仿夸张的蹬踏动作，把脚伸出来弯曲，然后把脚向下移动，就像把腿放回去时把脚趾上的东西刮掉一样。这将给你一个很好的指示，当你骑车时，鞋子会有什么感觉。当你做这些动作时，不应该有滑倒或挤压。
步骤8
评估鞋以其整体舒适性。确保没有接缝的是刺激你的脚。检查紧固件不会引起疼痛或施加太大的压力。验证鞋垫厚，足以让你的脚舒服对鞋的鞋底硬的底部。
小费
当你去自行车商店试穿自行车鞋时，带上你骑车时要穿的袜子。
如果你打算做长途骑行，你也应该考虑鞋子的重量。较重的鞋可以使长途骑行更具挑战性。
在一家信誉良好的自行车商店购物，即使你已经测试过自行车，也可以在那里兑换产品。如果你的鞋子在几次骑行后感觉不太好，你可以选择试穿另一双直到找到一个完美的合脚点。