维生素，矿物质和你吃的食物中发现的其他物质提供各种在人体内重要的目的。当涉及到不孕不育，它是否会影响男方或女方，联系到生殖健康的营养不足可能导致受孕困难孩子。维生素B-6似乎影响生育更多的途径不止一个，增加食用富含这种物质的摄入或服用补充剂可能提供的好处 - 尽管这可能是也可能不是唯一的答案，取决于你的个人情况。
B-6和黄体期
你的月经周期分为两个阶段 - 卵泡期和黄体期。排卵后黄体期时，当你的身体准备受精卵着床。如果这个阶段不会持续足够长的时间，卵子不能植入物和子宫内膜会分解，导致早期流产。参与这一过程的激素水平不当会触发此问题。WatsonWellness.org解释说，维生素B-6可以使身体准备怀孕孕酮提高水平，关键激素。，
同型半胱氨酸与不育症
维生素B-6，适当水平与维生素B-12和叶酸一起保持高半胱氨酸的低的水平。同型半胱氨酸是已经被链接到心脏疾病存在时在高含量的氨基酸。荷兰一项研究中出现的“人类生殖”的2006年7月发行看着同型半胱氨酸和其他化学物质对生育的夫妇中的作用接受辅助生殖技术。研究人员观察到，在精子同型半胱氨酸水平升高与更差品质的胚胎，其建构理论可能降低对受孕成功机会相关联。
B-6，丰富的饮食和生育结局
另一项荷兰的研究，从而出现了“生育与不育”的2010年11月发行比较了两种类型的饮食对维生素B6，叶酸，维生素B-12和同型半胱氨酸水平在夫妻接受生育治疗水平的影响。这两个被认为是健康饮食 - 第一是丰富的水果，蔬菜，鱼，全谷类和较少的不健康的食物，如那些富含饱和脂肪和加工食品。第二饮食是吃的地中海风格，丰富的植物油，如橄榄油;蔬菜;鱼;和豆类。Althogh两种饲料生产叶酸健康的水平，地中海饮食也产生在血液和卵泡液B-6两者的健康水平。继地中海饮食的夫妇更容易怀孕。
富含维生素B-6包括设防谷物产品如谷和燕麦，豆类，烤马铃薯，香蕉，鸡胸肉，鲑鱼，核桃，大豆，鳄梨，葵花籽和菠菜。
危险
增加你的维生素B-6水平似乎不会对生育造成任何特别的危险，但鉴于营养和各种身体过程之间的复杂联系，人们不能肯定。然而，摄入过多会导致手臂和腿部的神经损伤，导致身体失去控制的运动。据美国国家卫生研究院称，皮肤损伤和胃部不适也是过量摄入维生素B-6的副作用。为了达到天然物质的治疗效果，你通常需要超过推荐的每日摄入量，以防止缺乏。美国国立卫生研究院建议每天服用不超过100毫克。如果你想用补充剂来增加生育能力，你应该在医生的监督下才能服用。