吲哚基甲烷，或DIM，是的包含营养吲哚-3-甲醇的食物消化过程中形成在你的身体的化合物。吲哚-3-甲醇是十字花科蔬菜如花椰菜，卷心菜，花椰菜和抱子甘蓝找到。吃这些食物，因此，提供你的身体与DIM。吲哚甲烷也被补充形式出售，被认为提供了多种促进健康的益处。
吲哚甲烷和雌激素
确切的作用机制尚不清楚，但医生迈克尔Zeligs和斯科特·康纳利在他们的著作，“所有关于DIM，”一些的利益很可能来自一个事实，即DIM有助于平衡雌激素性激素和睾丸激素派生状态。他们解释说，当雌激素在你体内被分解，它可以形成有益或有害的雌激素代谢物和DIM有助于你的身体雌激素分解成有益的类型。有益的雌激素代谢物具有抗氧化性能，并有助于保护心脏和大脑免受自由基损伤。吲哚甲烷也同时减少有害代谢产物的雌激素，因为它们与肥胖，乳腺癌和子宫癌的风险增加是有利的水平。过多的雌激素有害代谢物相关的其他问题包括妇女情绪低落，乳房疼痛，男性性欲丧失。
睾酮平衡利益
吲哚甲烷似乎也促进睾丸激素在体内的健康平衡。睾酮支持能源，促进了愉快的心情，并有助于保持一个健康的性欲。此外，Zeligs指出DIM可能有抗衰老的作用，并可能有助于鼓励瘦体重。当与运动相结合，它可以增加肌肉质量。这些好处是投机性的，然而，需要更多的研究工作要做，以证实这些说法的功效。
抗癌好处
根据纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心，DIM已发现有助于预防和治疗乳腺癌和前列腺癌。在动物身上进行的研究还发现，DIM防止复制和癌细胞的扩散。究竟如何DIM有助于预防和治疗癌症是未知的;然而，DIM抑制血管生成，这是新血管的形成。肿瘤需要的新血管的生长提供营养所必需的肿瘤茁壮成长。通过阻止新血管的生长，DIM可能因此有助于消除肿瘤。不幸的是，目前只有少数小型研究已经进行了DIM完成为止，需要更多的研究工作要做，以确认DIM的实用性作为抗癌补充。
附加信息
虽然DIM在你的身体产生当你消耗十字花科蔬菜，你必须每天吃一个非常大的生蔬菜得到DIM的本意好处。因此，纯DIM的吸收形式已被开发并作为膳食补充剂出售。无不良影响已经从DIM补充剂剂量高达200毫克报道;然而，轻度恶心和头痛，已报告有剂量为300毫克，按照Zeligs。吲哚甲烷也可能与某些药物相互作用。昏暗的补充之前，你应该跟你的保健医生。