益生菌是含有“好”细菌，如嗜酸乳杆菌和婴儿双歧杆菌，它可以帮助改善消化，保护你免受有害细菌的补充。益生菌有保质期短，需要冷藏保持效力。热，潮湿和阳光直射可破坏益生菌的“好”细菌。然而，根据约旦鲁宾和约瑟夫Brasco“恢复消化器官健康”的作者，你可以在家里冒着服用补充剂可能不是有效的机会之前测试的任何补充益生菌的生存能力。
女人的酸奶。
图片来源：康斯托克图片/ Stockbyte /盖蒂图片社
第1步
倒入4盎司冷牛奶倒入一杯。添加两到四个胶囊或任何补充益生菌的牛奶锭。
第2步
放在一个室温下的位置的玻璃。离开未触动24至48小时的玻璃。
第3步
检查玻璃的时间过去后。如果牛奶没有凝结或增稠成酸奶的一致性，益生菌是最有可能并不可行。该测试工作是通过测量益生菌来生产酶的能力。如果牛奶中的益生菌不能产生的酶，它可能会无法产生胃酶。
你需要的东西
牛奶
益生菌胶囊或囊
小费
如果你有一个液体补充益生菌，您仍然可以加入1〜2汤匙进行测试。到牛奶。
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