甲状腺功能低下或甲状腺功能减退，是显著减慢你的新陈代谢状态。你的甲状腺位于脖子下方你的声音箱的前面，是内分泌系统的一部分。该系统是负责生产，储存和释放激素进入血液，调节几个过程，包括心脏和神经系统的功能，体重和新陈代谢。有些药物，手术，碘缺乏或性腺炎症能导致这种情况，一旦你有甲状腺功能减退症，你必须得到终身治疗管理的症状。改变生活方式，以补充这一条件的医疗救治，以帮助提高你的新陈代谢。
第1步
谈谈你的医生用药干预治疗。治疗甲减的第一行是合成甲状腺素药物，以取代你的甲状腺不充分使得激素。由于你的新陈代谢是由一个工作甲状腺刺激，服药会显著提高你的新陈代谢。讨论与您的医生这个选项，但是也探讨饮食结构的改变，补充和锻炼，以帮助更多的选项提高你的新陈代谢。
第2步
锻炼每天30至60分钟。体力活动提升你的新陈代谢自然地，还可以帮助你保持健康的整体。开始锻炼，如果你没有30分钟，使用它通过步行，每周三次。增加你的散步时间和天数，每星期，直到锻炼至少五天60分钟。由包括健身课程，力量训练和柔韧性和伸展添加各种您的锻炼。
第3步
每天喝绿茶和大量的水。绿茶是致热的食物，所以你燃烧卡路里，刺激你的新陈代谢和身体。水让你水润一整天，也不会增加不必要的热量。喝水每天八到10杯水加2个8盎司绿茶的份量，以提高你的新陈代谢。
第4步
多吃富含维生素的食物。专注于B族维生素，这是调节新陈代谢重要。全谷物，如全麦面包，谷类食品或鱼，蛋和低脂肪奶制品添加到您的饮食，以确保你得到足够的维他命B群。
第5步
添加狸补充。角藻是一种含草药补充碘，从而激活低甲状腺。以一个600毫克补充一次，以用于低甲状腺，一天三次。服用此补充，以确保您的安全状态之前，请咨询你的医生。
第6步
用椰子油做菜。定期使用时，椰子油自然加速新陈代谢。买处女型，它没有胆固醇或加氢。它含有的脂肪所以要节制利用作为口音，而不是常规的烹调植物油。饮料与水混合一汤匙你的训练之前，每天提高你的能量。添加椰子油作为健康的低饱和脂肪饮食的一部分。
小费
代谢促进像辣椒，桂皮，茴香草药也可能有助于刺激你的甲状腺。不要在没有医师会诊使用草药。
警告
如果您正在服用甲状腺药物避免豆制品，因为这可能会干扰药物吸收。