引体向上的工作手臂，肩膀，上背部，甚至你的腹部。做引体向上，握在酒吧人手不足，保持双臂紧密，把自己，直到你的下巴高于吧。上拉只用握上手同样的运动。考虑为您的家庭引体向上或上拉条时，包括独立的，可移动和旋入式酒吧有几个选择。最好的版本，包括广受欢迎的P90X单杠，铁健身房拉吧，韦德200电力塔和完美的上拉。
完美的上拉
完美的上拉配有一对旋转手柄的那个勾高出横梁和你的锻炼带来额外的肌肉。要安装吧，词缀两套支架到您的门框，但他们给了无差错的悬挂一个简单的模板。一旦连接，酒吧完美地融入了上支架，而酒吧的肘部进入下面的一组用于回转栏，然后向下以允许多个引体向上和上拉选项。他们还提供一些额外的物品与酒吧去，如AB带和完美浸酒吧。你可以在酒吧为$ 29，如果你包括的配件，你仍然可以得到它在$ 90 2011年2月。
P90X单杠
P90X是一个热门的锻炼计划2011年2月，因此该产品的生产企业提供正在为好。这个引体向上杆的重容量300磅，并包括各种手柄在12个位置使用。截至2011年2月，您可以订购此栏为$ 75，包括运费。客户给它的耐用性和易用性很好的评价。将两个小括号是必需的门口，酒吧钩成的支架上方，可以来存储降权。为了支持自己的产品，Beachbody提供了30％的退款保证。
铁健身房
没有硬件需要这个引体向上杆;你只需把它包在你的门框窗台，它的成立。铁健身房现在附带了一组AB带的，你确保它有你需要的，因为该公司提供了30天的保证一切。为$ 52的价格，它是名单上最经济实惠的选择和一个额外的$ 13您可以添加AB的完整额外的酒吧和设置，使肩带迄今为止最经济的选择这家酒吧。
韦德200电力铁塔
在韦德200发电塔是一个独立的下巴酒吧。它带有一个更高的价格标签比在$ 149门口吧，但你得到了韦德的名字和它的保修政策为您提供了90天。这不仅仅是一个引体向上杆。您还可以得到俯卧撑，膝盖起坐和逢低站。