椭圆机的类型

椭圆形是健身房和家庭中最受欢迎的有氧运动设备。但是有不止一种机器，其中符合“椭圆形”。您当地的健身房几乎肯定有几个椭圆跨训练师，也可能椭圆训练师，也有椭圆滑翔机。有些是用于健身房的商业机器，有些是为家庭使用而出售。

椭圆训练机是一个唯一只有的有氧机，有足部踏板，踏板和固定车把握住。您使用该机器站在踏板上并推动它们以制作圆形，椭圆形运动。在椭圆训练师身上锻炼需要膝盖和臀部延伸，这适用于四边形，臀部和腿筋。

椭圆跨训练师是一种有氧机，适用于上半身和下半身。它具有与椭圆训练器相同的踏板平台，并以相同的椭圆模式移动 - 因此名称。交叉训练师随着推动踏板而移动的臂，在上身工作;你推动并拉动金属臂，以交替的图案到脚。不仅仅是通过膝盖和臀部延伸来瞄准腿部，其他接受工作的关节包括肩膀和肘部。当使用椭圆训练师工作上背部和胸部时，您还缩回或拉回，并伸出肩胛骨和锁骨。

椭圆滑翔机看起来非常像椭圆训练师。有固定的把手，没有移动的臂和脚平台，或踏板。然而，踏板以轻微的向后角度向上移动。他们不像椭圆训练师和跨训练师那样圈出。然而，椭圆滑翔机通过膝盖和臀部延伸来工作。您可以在椭圆滑翔机上踏板和向后踏板，您可以与其他椭圆形。来自机器的阻力仅来自前向移动。

您在健身房拍摄的椭圆形是商业级机器。它们昂贵 - 通常是数千美元 - 但是建造了许多用户的日常使用。然而，常规椭圆形可以满足您的健身需求以及商业级机器，并以成本的一小部分。