美国海军基本训练游泳要求

在你完成美国海军基本训练之前，你必须达到三等游泳者的资格。要获得海军高级职位的资格，还需要进一步的测试，但所有测试都基于游泳技能评估测试。你必须在水中感到足够舒适，在整个测试过程中都表现得很放松，就像海军游泳指南中描述的那样。

基本游泳技能评估测量你在齐胸深的水里游15码的能力，再在水里游过你的头15码，踩水一分钟，面朝下漂浮一分钟。基础游泳课程教授所有这些技能，在进入基础训练之前，你应该对这些技能感到舒适。海军为那些没有通过这一最低技能测试的人提供了游泳补习班，但在军队，你的目标是超过要求，而不仅仅是通过。三等游泳运动员的游泳测试包括基本游泳技能评估测试，以及其他一些技能，这些技能确保你在有人落水的情况下，在没有漂浮设备的情况下能在开放水域生存。

你必须能够从一个5到10英尺高的平台跳入深水，并且很容易找到返回水面的方法。这个活动模拟的是跳船，需要一套特定的身体定位规则。腰不能弯，头要高抬。双腿在脚踝处交叉，双臂在胸前交叉。你应该用你的内侧手臂捏住你的鼻子，把你的小指放在你的下巴下。这可以防止你在撞到水时失去抓地力。

你必须能够游50码而不停留或抓住池边。你必须在自由泳、蛙泳、仰泳和基本仰泳中展示正确的技术。海军对每一次划水都有非常具体的指导，主要是关于呼吸和推进技术。学习正确的踢腿，学习在水下呼气，这样你只有在上来呼吸时才需要吸气。练习协调手臂和腿部运动以获得最佳推进力的技巧。

在等待救援的时候，你可以使用俯卧撑和衣物膨胀的技术来保持漂浮，所以你的技能必须牢固。三等游泳者测试要求你以任何姿势脸朝下漂浮5分钟，通过鼻子和嘴呼气，在颈部旋转，通过嘴吸气。你的手臂和腿的运动应该使你保持在水面上，但是过度的位置运动是不可接受的。对于充气测试，你可以使用任何方法将你的衬衫和裤子充满空气，但在整个过程中你必须保持接近水面。你的衣服必须充足气，让你不动也能浮在水面上;不允许挣扎和下沉。