休斯顿是一家餐饮连锁店，遍布美国。了解营养信息是确定哪些菜单项适合你的饮食的好方法。好消息是，休斯顿的菜单上有各种各样的营养成分。你很可能会找到一顿适合你的饭，即使你在外出就餐时卡路里预算有限。请记住，菜单和营养成分可能因地点而异。如果您不确定，请向您的服务器询问营养信息。
不是所有的色拉都是生而平等的
休斯顿菜单上的一些沙拉含有超过600卡路里的热量，根据Hope Warshaw的《健康饮食者家庭和连锁餐厅指南》。如果你打算点沙拉，烤金枪鱼和ahi金枪鱼沙拉是营养均衡的选择。两者都含有245卡路里，25克蛋白质，17种碳水化合物和12克脂肪。热量最低的沙拉是加大蒜酱的甘蓝沙拉，它含有109卡路里、零碳水化合物、零脂肪和3克蛋白质。
汉堡之战
如果你打算在休斯顿点一个汉堡，你可能会选择一个不那么传统的路线，比如点一个素食汉堡。休斯顿的传统芝士汉堡含有近900卡路里的热量，使得传统程度较低的汉堡成为更好的选择。素食汉堡和不含奶酪的豆腐汉堡分别含有大约290卡路里、13克蛋白质、45克碳水化合物和4克脂肪。如果你的卡路里预算有足够的空间，并且想要添加奶酪，那么这将使总热量达到375卡路里。
选择均衡的主菜
如果你想找低热量的主菜，可以试试烤旗鱼或炖红卷心菜配羊奶奶酪。这些选择含有200到250卡路里和12克脂肪。剑鱼含有40克蛋白质和零碳水化合物，而红烧卷心菜含有13克蛋白质和17种碳水化合物。夏威夷肋眼菜是另一个不错的选择。它含有320卡路里，20克蛋白质和30碳水化合物。面包石斑鱼是另一个突出的健康意识的食客，199卡路里，25克蛋白质，4克脂肪和14碳水化合物。
甜点室
甜点在外出就餐时很棘手，因为甜点通常含有卡路里、糖和脂肪。虽然苹果馅饼含有950卡路里，但还是有更好的选择。一片酸橙派含有250卡路里，30克碳水化合物，2克蛋白质和9克脂肪。巧克力曲奇有着相似的营养成分。如果你想沉迷于布朗尼和冰淇淋圣代，就和别人分享吧。半份含有270卡路里，10克蛋白质，28碳水化合物和12克脂肪。