强迫症(OCD)是一种基于焦虑的疾病，每年影响200多万美国人。美国国家精神卫生研究所(National Institute of Mental Health)称，这些症状可能发生在儿童、青少年或成年期。强迫症的特征是不断重复和非理性的想法，这些想法通常与自我污染、爱人的伤害或性的专注有关。来自持续的想法的痛苦导致仪式性的行为，或强迫，以减轻焦虑或缺乏控制所感到的痴迷。仪式通常包括过多的计数，清洗或检查，但强迫行为因人而异。传统的强迫症治疗包括使用抗焦虑药物和/或抗抑郁药物和心理治疗。替代或辅助治疗可能包括维生素和/或补充治疗。
步骤1
做一个评估，和你的医生讨论补充剂的使用。非处方补充剂和替代疗法会与处方药物相互作用。在服用补充剂之前，请咨询医生，以确定你的情况和具体症状的安全性。
步骤2
在日常营养中加入多种维生素。复合维生素从13种基本维生素中提供额外的营养，可以减少焦虑发作的发生率。均衡饮食，每天服用一次标准剂量的复合维生素。
步骤3
泡一杯花草茶来镇定你的神经。洋甘菊、缬草和黄芩可以镇定神经系统，增加睡眠质量。买一种你自己选择的干药草来泡茶，或者每晚睡觉前服用胶囊。不要混合这些草药。选择一个，并始终如一地按照标签说明使用它。密歇根大学(University of Michigan)的卫生系统注意到，标准剂量的洋甘菊泡成茶，每天喝三次，可以减少焦虑的想法。
步骤4
在日常饮食中加入鱼油补充剂。鱼油补充剂中含有二十碳五烯酸(EPA)，这是一种重要的脂肪酸，对你的神经系统很重要，可以改善与强迫症有关的思维，并调节大脑的化学血清素。抑郁和焦虑症状受到低血清素水平的影响。剂量可能因症状不同而不同，但每天3克是典型的非处方补充剂。鱼油胶囊可用于除其他补品;但是，在服用鱼油之前要咨询医生，确定剂量和安全性。
步骤5
在医生的监督下添加高剂量的肌醇补充剂。肌醇是维生素B的一种。维生素B组对于神经系统健康和调节或增加血清素水平是必不可少的。根据《营养杂志》，增加血清素水平的补充剂有助于减少强迫症症状。高剂量的肌醇，每天4到6克，一天三次，可以减轻症状。由于可能的副作用，在没有医生监督的情况下，不要混合或服用额外的肌醇补充剂。
步骤6
开始每日补充圣约翰草。圣约翰草含有活性成分金丝桃苷，可以减少焦虑和抑郁症状。这种补充剂已经知道与各种处方药或其他补充剂的药物相互作用，不应该在未经医生同意的情况下服用。有关正确的剂量，请参阅产品标签上的说明。
提示
每周吃两次鲑鱼或金枪鱼作为鱼油补充剂的替代品。审查膳食摄入建议，适当剂量的个人或复合维生素。
警告
你可以同时服用一些补充剂，比如鱼油、复合维生素和草药茶，但在服用之前要注意避免相互作用。
补充剂会导致处方药相互作用和副作用。未经医生同意，不要开始对强迫症进行补充治疗。