你应该吃什么早餐献血前？

有一个良好的平衡，低脂肪餐。高脂肪食物可以与血液测试过程中干扰，因为血液中脂肪过多使得它不可能充分地测试血液传染病，根据美国心脏协会。冷谷物与服务的低脂牛奶或热一碗麦片，如燕麦片1/2杯一杯，两种早餐选择。拥有一块水果，1/2杯服务的1％的奶酪（或低脂酸奶）或全麦面包，果酱或蜂蜜片是附加的，低脂肪早餐选择，建议圣迭戈血库。

吃的食物中含有丰富的铁是在任何时候是个好主意，但它是献血前尤为重要。吃离子强化冷，热麦片是早餐一个选项。葡萄干撒一汤匙左右的过顶铁的额外提升。草莓，西瓜和杏干也是铁的营养源在献血之前你的早餐包括。吃面包的丰富和即时早餐饮料是其他好的办法捐赠之前得到在你的早餐铁。

添加维生素C到你的早餐，因为它可以帮助你的身体吸收铁质，根据捐血网站。喝橙汁的8盎司是一种简单的方式来获得维生素C.其他柑橘类果汁，如柚子，以及整个柑橘类水果良好的推动，也都是维生素C的猕猴桃营养来源，浆果，甜瓜，菠萝供应维生素C，你可以很容易地将这些到你的早餐。服务番茄汁的8盎司是另一种健康的源泉。

保持水合你献血之前的几个小时很重要。美国红十字会建议您喝含酒精的液体至少16盎司你捐过，所以计划在加水或100％的果汁你早上吃饭。跳过茶，但是，因为它可以与铁的吸收干扰，根据捐血网站。您还需要喝大量的水，你献血后，所以就带来了一瓶水给捐赠现场平面图。工作人员将为您提供期间和献血后的液体和小吃。