手动跑步机的好处

与大多数跑步机不同的是，手动跑步机不是由电力驱动的，而是由你自己在行走或跑步时移动腰带的力量驱动的。你的步伐和动作控制速度。流行的电动模型都有计算机化的设置、速度和倾斜度，可以针对身体的特定部位，甚至可以针对特定的训练方案，比如力量训练和间隔训练。虽然这些机型有很多优点，但手动跑步机可能更方便，因为它们更容易储存，也不需要电源插座。他们不提供各种各样的设置，但确实提供了一个有益的心血管锻炼常规在一个较低的价格。

手动跑步机是一种廉价的室内锻炼方式。自动跑步机非常昂贵，可能需要每年进行维护，而手动跑步机只需不到100美元就可以买到。有了手动跑步机，你就可以避免与天气有关的环境干扰你的锻炼。你可以在手动跑步机上跑步，走，走，弓步和侧跳，就像你在自动跑步机上一样。

使用手动跑步机，你不能设定自己的速度，但你可以通过在跑步带上行走或跑步来设定自己的速度。你可以从步行开始，然后是快步走，接着是慢跑，最后是冲刺。重要的是要记住，没有紧急按钮停止移动的皮带，与大多数电子模型。如果你需要突然下车，抓住把手，然后跳起来，让双脚在移动皮带周围的平台上着地。传送带会自己减速的。

手动跑步机重量轻，易于储存，不需要电源插座。有些模型还可以折叠起来，这样它们就可以放进衣柜或床下。其他型号在前面有轮子，允许你滚动跑步机从一个房间到另一个房间没有任何麻烦。由于不需要电力，如果你想在新鲜空气中锻炼，手动跑步机甚至可以放在门廊或露台上。

在参加任何运动方案之前咨询你的医生是很重要的。使用跑步机与谨慎，因为它是可能失去平衡和下降从移动皮带。记得在使用跑步机之前和之后做伸展运动，以避免受伤。