星巴克完美的燕麦片的营养信息

平原燕麦片含有140个卡路里，而这些热量25来自脂肪。每份具有2.5克总脂肪，其是大约每日建议值的4％（DV），基于2000卡路里的饮食的。此含有0.5克的饱和脂肪，这是关于DV的2％。有25个克的总碳水化合物在燕麦片的每个服务，与4克从膳食纤维来。这是DV总碳水化合物的9％和DV为膳食纤维的16％。燕麦还设有5克蛋白质，并且不包含任何胆固醇或糖。每份提供维生素A的DV的25％，钙的DV的10％，铁的DV的50％。

虽然红糖馅料增加了燕麦片的甜头，这也增加了卡路里和碳水化合物显著量。所添加的红糖含有50个卡路里的热量，这使总热量在燕麦片190这是卡路里中度至较高的量，根据美国食品和药物管理局。红糖还摘心添加另外13克的碳水化合物。它不添加任何其他维生素，矿物质或营养素。

螺母摘心增加了大量的热量和脂肪的燕麦片。它含有100个卡路里的热量和9克的总脂肪。它还提供了额外的2克碳水化合物，2-克蛋白质和小于1克膳食纤维的。虽然这摘心提供比红糖馅料更多的营养物质，那些试图保持低热量饮食可能想避免这种摘心。

干果馅料不含任何额外的脂肪，但它提供的卡路里量显著。干果的每份具有100个卡路里24克碳水化合物的2克纤维和小于1克蛋白质。虽然这可能是为那些寻求更多的纤维对他们的饮食不错的选择，那些试图限制他们的卡路里摄入量将要订购的燕麦片没有这个摘心。