菠萝中糖的营养信息

监测糖的摄入可能会很棘手，因为它经常被包括在准备好的食物中，以促进口感。出于这个原因，关于多少糖被认为是健康的建议各不相同。美国心脏协会指出，每天从糖中摄取的热量不应超过150卡路里。美国农业部则稍显宽大，称在2000卡路里的饮食中，从技术上讲，267卡路里的热量可以作为包括糖在内的任意热量消耗。各种形式的菠萝通常介于这些建议之间。

新鲜菠萝的推荐食用量是1杯，含14克糖。这个量相当于74卡路里。新鲜菠萝以最纯的形式食用时，含糖量最低。

菠萝罐头通常含有更多的糖，因为它储存在果汁中以保持新鲜和风味。这些果汁通常有添加剂和调味料来辅助这一过程。菠萝罐头的推荐份量是1/2杯，含80卡路里。一杯半的菠萝含有17克糖。

菠萝干是最受欢迎的零食，经常代替薯条或糖果食用。它也作为一种成分被纳入混合试验。菠萝干的推荐份量是1盎司，含85卡路里和16克糖。