月见草的减肥

你有没有考虑服用月见草油对减肥吗?这个补充销售作为一种灵丹妙药。传闻说它可能防止体重增加,减轻经前综合症和防止疲劳等有益效果。

月见草是什么?

月见草,也被称为月见草biennis L。或国王的灵丹妙药,是一种开花的植物,可食用的种子和芽。这是常用的治疗经前综合症,更年期症状、关节炎、心血管疾病、皮肤疾病。制造商使用其种子生产月见草油(EPO),支持女性健康的膳食补充剂和其他产品。

的月见草的健康好处与其高含量的脂肪酸。这种植物是丰富的亚油酸,gamma-linoleic酸和ω- 6必不可少的脂肪据研究论文发表在《华尔街日报》抗氧化剂2018年8月。它还含有类黄酮、酚类化合物和其他抗氧化剂治疗作用。在大部分营养它的种子。

评论作者指出,这种植物表现出生物活性化合物抗炎作用并可能防止癌细胞扩散。Gamma-linolenic酸最丰富的营养物质之一,已经被证明可以减少肿瘤坏死因子α,白介素6和其他炎症标记物。

月见草油中使用膳食补充剂、化妆品、洗发水和护肤品。支持者认为它可能明确的粉刺和牛皮癣,增加骨强度,降低胆固醇和帮助减肥。不幸的是,大多数缺乏科学证据。

的国家补充和综合健康中心(NIH)州没有足够的证据支持使用这种植物对于任何疾病。它可以帮助治疗糖尿病神经病变,但还需要更多的研究来证实这些发现。

美国国立卫生研究院指出,月见草油可能不安全对孕妇和个人服用华法林一种抗凝药物。此外,它可能会导致轻微的不良反应,如头痛和消化系统的不适。

月见草和减肥

一些品牌推广作为一种天然的食欲抑制剂和月见草油减肥的援助。很少有研究支持这种说法,但是他们中的大多数发表在90年代。

事实上,唯一研究月见草油和减肥是在1983年2月出版的国际肥胖期刊。不幸的是,研究人员没有发现任何体重的差异肥胖女性之间使用这个补充和对照组,虽然该研究很过时了。

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最近的研究表明之间的关联ω- 6脂肪酸和体重增加。根据一项荟萃分析中肥胖评论2015年4月,肥胖和超重的人更高水平的dihomo-gamma-linolenic酸(DGLA)。这种化合物是一种多不饱和脂肪酸来自亚麻酸促红细胞生成素中最丰富的元素之一。

的抗氧化剂评论报道,促红细胞生成素补充血液中的亚麻酸含量增加。促红细胞生成素是由74%的亚油酸和10% gamma-linolenic酸。因此,在大剂量时可能导致体重增加。然而,这是通常用于少量,所以不太可能影响你的体重只要你坚持推荐剂量。

另一个评论,发表在EBioMedicine2015年10月,表明多不饱和脂肪酸可以预测代谢综合征的发生吗在超重和肥胖的人。

这些化合物与胰岛素抵抗,体重增加,增加腰围,在糖尿病患者体内脂肪积累。研究人员注意到,多不饱和脂肪可能会引起炎症,导致肥胖当消费过度。

潜在的健康益处

月见草的脂肪酸和生物活性的化合物可能有益于你的健康。再次,适度是关键。

根据审查中抗氧化剂这种植物是丰富的没食子酸,咖啡酸,鞣花酸,槲皮素和山柰酚。它还包含固醇和其他植物化学物质治疗属性。它的种子是一个很好的来源的矿物质和氨基酸,如赖氨酸、色氨酸和半胱氨酸。

亚油酸例如,保持皮肤水分和弹性。研究人员还发现,特应性皮炎患者有较低水平的gamma-linolenic酸、促红细胞生成素的强有力的生物活性化合物。月见草似乎没有改善症状与这个条件有关,。

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其他的研究表明,gamma-linolenic酸有助于减少炎症,关节炎和各种皮肤疾病的根源。例如,引用的两个临床试验和关节炎表明,促红细胞生成素早上可能会暂时缓解僵硬和关节疼痛吗类风湿性关节炎患者。

山柰酚,EPO(促红细胞生成素)的类黄酮可能诱发癌症细胞死亡和抑制宫颈癌细胞的生长。槲皮素,另一个强大的抗氧化剂,可以防止感染,抑制血小板聚集,提高认知能力。它还进行氧化应激和可以提高免疫功能。然而,没有研究这些潜在的健康益处促红细胞生成素有关。

此外,月见草油似乎没有有效地治疗湿疹。根据审核发布科克伦2013年4月,这自然疗法没有任何比安慰剂。在临床试验中,湿疹患者表示有轻微的副作用,如腹泻和消化不良,在促红细胞生成素。

如你所见,没有证据支持月见草的作用在疾病预防和治疗。大多数研究都是小、矛盾或不确定。

有副作用吗?

月见草油不太可能引起的不良反应在小剂量使用时很短的一段时间。然而,有些人可能经历副作用一样,恶心,稀便,皮疹。另外,这个产品可能不安全为个人与出血障碍、精神分裂症和癫痫。

服用月见草补充剂前请咨询你的医生,特别是如果你接受医学治疗。这种疗法可能与抗血小板药物,血液稀释剂,抗精神病药物,艾滋病毒药物和其他药物。

请注意,膳食补充剂被美国食品及药物管理局监管只有在他们到达市场。为了减少副作用的风险,选择一个有机品牌月见草油。坚持低剂量并按照制造商的指示。如果你体验的不良反应,停止使用,联系你的医生。

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根据关节炎基金会,这个补充需要六个月的时间。然而,不推荐长期使用。无论你是在痤疮,关节疼痛或炎症,有更安全、更有效的治疗选择。