体操课帮助孩子们发展身体协调和运动技能。他们教孩子如何正确地使用他们的平衡和发展一个良好的精度和时间感。体操课可以教会你的孩子倾听的技巧，如何听从指令，如何轮流，尊重他人，以及如何参与团体活动。
第一课:地板工作
让孩子们在健身房里用脚的不同部位来热身:脚跟、脚趾、脚底和脚的侧面。接下来，让他们用脚的相同部位在健身房慢跑或跑步。让孩子们在地板上移动，使用他们身体的不同部位。提醒他们靠近地面。接下来，让孩子们试着让他们的身体尽量远离地板。然后让孩子们练习在空中做形状:一个弯曲的形状和一个伸展的形状。最后，让孩子们在跑和跳的时候练习做形状。
第一课:小型设备(仪器)工作
给每个孩子一个呼啦圈，让她坐在里面。向她解释这是她自己的空间。让她在她的呼啦圈里移动，用她身体的不同部位。让孩子们练习不同的跳上跳下铁环的方法。指导孩子从两英尺到一英尺，一英尺到两英尺，两英尺到两英尺，一英尺到同一英尺，一英尺到另一英尺。鼓励他们用他们的手和脚在圈里跳来跳去。让孩子们把呼啦圈举过头顶，跳过去，同时让呼啦圈在他们面前落地。接下来，让他们把呼啦圈举过头顶，尽量伸展。重复伸展到每一边，然后在他们前面。
第二课:地板工作
让孩子们用他们的手和脚在房间里快速移动来热身。让他们练习跳跃和用他们的身体在空中做形状。向孩子们解释他们将要练习平衡。给他们几分钟时间练习不同姿势的平衡。让孩子们保持背部、臀部、肩膀、身体两侧和腹部的平衡。
第二课:设备(仪器)工作
把孩子们分成五组。让每个小组设置不同的设备。让每个小组坐在一件设备旁边。让他们练习在设备下面、上面、旁边和周围移动。提醒他们在运动中至少使用一次平衡。接下来，让小组轮流使用不同的设备。让他们在保持平衡的同时练习慢速和快速的动作。最后，让小组轮换到另一个设备上。让他们练习从小的、卷曲的形状变成大的、伸展的形状。让他们尝试两种不同的平衡。 When the groups have finished, have them find and space and lay on the floor. To cool down, have the children stand up and balance on two feet while making a stretched shape and then slowly curling up into a small shape.