Slendertone使用EMS或电子肌肉刺激来发送电流通过皮肤来收缩腹部肌肉。尽管用于腹肌的瘦身系统可能有助于肌肉收缩，但你需要调整饮食，腾出时间进行有氧运动，以改善腹肌的外观。阴道分娩后至少等六周，剖腹产三个月后再使用该设备。如果你有节育器，你需要等待一个月后才能使用。如果你对什么时候使用该设备是安全的有任何疑问，请咨询你的医生。
一个有着强健腹肌的女人。
图片来源:Max5799 / iStock /盖蒂图片社
步骤1
在你的腰上缠上Abs腰带的紧身裤。电极垫应该对着你的皮肤。把最大的电极垫放在肚脐上。小垫子应该在你身体两侧的臀部和肋骨之间。
步骤2
把带子系在身体后面。按住“On”键两秒钟，打开安全带。
步骤3
使用控制面板上的向上和向下箭头键来调整强度。当你感到你的腹肌收缩时，停止在那个强度水平。当肌肉收缩时，你可能会感到轻微的痒。制造商建议第一阶段的最低强度为15。在训练过程中，你可以随时增加强度。
步骤4
等待你的会议与Slendertone系统Abs结束。设备在30分钟后自动关闭。为了获得最佳效果，制造商建议您每周5天使用Slendertone系统进行30分钟的Abs测试。
提示
请记住，你不能通过常规使用Slendertone系统来获得完美的腹肌。根据FDA的规定，“没有任何电子肌肉刺激设备可以用于减肥、减少腰围或获得坚硬的腹肌。”
在你为腹肌购买Slendertone系统之前，你需要知道你的腰围大小。女性的腰带尺寸从24英寸到44英寸不等。
警告
当你月经大量出血的时候，不要使用单纯性腹肌系统。
如果你怀孕了或者想要怀孕，不要使用。避免使用，如果你有任何类型的电子或腹部植入。
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