如果你在自然受孕方面有困难，你可以尝试通过体外受精(IVF)怀孕。吃有营养的食物和锻炼并不能保证你的治疗会成功，但是健康的选择可能会对结果产生积极的影响。然而，有证据表明，过于活跃会降低你通过体外受精怀孕的几率，或者在怀孕后进行健康的怀孕。
研究
研究人员对锻炼和体外受精治疗结果之间的关系进行了研究，发现两者存在相关性。女性每周锻炼至少四小时为一个体外受精前九年是40%不太可能生出第一次治疗后比那些没有得到那么多锻炼,据研究发表在2006年10月出版的“产科学和妇科学。”Additionally, women who performed cardiovascular exercise for at least four hours per week for one to nine years before treatment were half as likely to carry out a successful pregnancy after their first treatment compared with women who were sedentary. Women who rigorously exercised for 10 to 30 years before treatment, however, were as likely as sedentary women to have a baby using IVF.
理论
过度锻炼——尤其是像跑步和骑自行车这样的高强度运动——可能会给你的生殖系统带来压力，并导致微妙的激素变化。布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)生殖内分泌科首席研究员、临床主任马克·霍恩斯坦(Mark Hornstein)博士在《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)的一篇文章中解释说，这些变化有助于“保护”你的身体，使它不会在怀孕期间保持这种水平的活动。在接受体外受精治疗前几十年一直严格锻炼的女性可能有更好的怀孕机会，因为她们的身体已经适应了更高水平的身体活动。
研究的局限性
《妇产科》杂志的这项研究的一个缺点是它依赖于研究参与者的运动历史报告，根据今天的Medpage报道。此外，该研究的作者并没有对那些每周完成4次1小时训练、8次30分钟训练和两次2小时训练的积极参与者的结果差异进行调查。
安全的运动选择
当你进行体外受精治疗或你打算寻求体外受精治疗时，避免过度使用你的身体。温和的运动，如每周三或四天在街区散步30分钟，可以在较低的影响水平上促进健康。快速跑步、室内骑车和爬楼梯锻炼可能对你的治疗结果有害。此外，当你接受体外受精时，避免任何可能导致出汗的活动。据Fertility Plus网站报道，除了许多严格的心血管活动外，常见的导致出汗的活动还包括坐桑拿房、洗热水澡和举重10磅以上。