如果你计划怀孕，很可能要达到或受孕前保持良好的体重和总体健康水平。根据已公布的2008年4月的一项研究 - 由一组医学研究人员从法国蒙彼利埃大学医院进行的 - 怀孕是对母亲和宝宝更危险的，如果母亲是超重或肥胖在受孕的时间。虽然跑步和慢跑锻炼是对健康和控制体重的两个优秀的形式，运行你就可以影响你怀孕的机会的类型。
注意事项
一项发表在《生理学、妇科和新生儿护理杂志》上的研究调查了319名跑步强度相对较高的女性。参与研究的女性完成了1万公里(6.2英里)的跑步和26.2英里的全程马拉松。研究发现，这些高强度的跑步者经常经历月经不调、月经不足或月经不规律。因此，高强度的跑步可能会减少你的月经周期，这可能会使怀孕更加困难。然而，研究发现高强度的跑步并没有对长期的生育能力产生影响。
影响
剧烈奔跑活动也可能会暂时降低男性的生育能力。MayoClinic.com报告，如果一个人练习到筋疲力尽的地步，这可能会导致他的精子质量的暂时降低。这是由于运动的暂时改变你的激素水平的能力。然而，中度至剧烈运动 - 当你不练习，直到你完全耗尽 - 是男性生殖健康以及一般的健康是有益的。
理论/投机
在怀孕期间，高强度跑步——高速或长距离跑步——被认为是有潜在危险的。如果你想要怀孕，你可能想要降低你经常跑步的强度，以减少对胎儿可能的危险。通常情况下，女性在意识到自己怀孕之前，会怀孕几个星期。在此期间，重要的是不要用高强度的运动危害怀孕。然而，根据1993年印第安纳州立大学的一项研究发现，女性可以在产后不久恢复高强度跑步和训练。
好处
一旦怀孕，慢跑可能对宝宝的发育有益。《今日医学新闻》报道，德国柏林大学医学院2006年的一项研究发现，在怀孕期间锻炼的老鼠的后代的大脑神经元细胞有所不同。与怀孕期间不活动的老鼠的后代相比，活动老鼠的后代海马体的细胞发育速度增加了40%，海马体是大脑中涉及记忆和学习的区域。然而，值得注意的是，这项研究并没有在人类身上重复，在小鼠身上的结果不能假定与在人类身上的相似结果相关联。
警告
每个人的身体、健康史和怀孕经历都是不同的。如果你是跑步爱好者，并且计划怀孕，在尝试怀孕之前你应该和你的医生谈谈。你的医生可以根据你的病史和健康状况给你个性化的医疗建议。