多少卡路里一个自行车类烧？

你的身体的大小对你在一个类中消耗的热量有直接影响。有人谁是光要烧比别人谁是沉重更少的热量。例如，一个150磅的人烧伤约240个卡路里以中等强度30分钟循环;一个200磅的人燃烧大约在相同的条件下，320个卡路里的热量。

类的长度起着你的热量消耗的作用。该类的时间越长，更多的热量，你会燃烧。例如，一个180磅的人以中等强度燃烧在60分钟内约570卡的热量。如果类是90分钟，这个人会燃烧大约860个卡路里的热量。

类的强度将会使你的热量消耗的差异。简单地说，较高的强度，更多的热量，你会燃烧。A 200磅的人在光强度燃烧在60分钟内约500卡路里。这同一个人在一个非常有力的燃烧强度在60分钟内大约1,130卡路里。大多数类涉及的间隔格式，所以你的热量消耗很可能会在这两个支出的中间位置。

当你循环，你的工作在你的下半身肌肉多，如臀部，四头肌，腿筋和小腿。甚至肌肉得到丝毫的量可以提高你的静止代谢率。根据密歇根大学健康系统，1磅肌肉增加有助于对一个额外的30至50卡路里，每天烧毁。