帕尼尔奶酪的卡路里

印度奶豆腐是一种新鲜奶酪，用在印度食物中，比如菠菜。它也被用在malai kofta，这是一种奶酪和蔬菜的饺子。尽管奶酪比其他奶酪要轻一些，但脂肪含量仍然相对较高。因为脂肪所含的卡路里是蛋白质或碳水化合物的两倍多，这使得帕尼尔热是一种相当高热量的食物。因此，为了防止体重增加，你应该坚持只吃一份，偶尔吃一点。

印度菜里的印度奶酪块。

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卡路里的信息

一盎司的热豆腐含有80卡路里热量，其中45卡路里来自脂肪。剩下的卡路里大部分来自蛋白质，少量来自碳水化合物。相比之下，1盎司切达奶酪含有114卡路里，而蓝色和瑞士奶酪每盎司含有100卡路里。低水分马苏里拉奶酪与帕纳尔奶酪的卡路里含量相同，而新鲜马苏里拉奶酪的卡路里含量更低，仅为每盎司70卡路里。