辅酶Q10和减肥

辅酶Q10是一种天然维生素类物质身体品牌。它也从你的饮食中获得的，而通常销售作为一个补充，可以帮助减肥。正如许多减肥产品，几乎没有扎实的研究支持辅酶Q10有助于减肥的想法。目前，主流的营养当局不建议使用辅酶Q10作为减肥的补充。有证据，但是，它可能提供其它潜在的健康益处。与您的医生服用辅酶Q10之前商量一下 - 记住，实现和保持健康的体重是通过在你的饮食和生活习惯的改变，你可以坚持长期的最佳途径。

The primary role of CoQ10 is as an antioxidant. Your diet consists of antioxidants from a wide variety of sources, including fruits and vegetables. Antioxidants neutralize damaging particles known as free radicals to protect your cells from damage. The main source of dietary CoQ10 is from fatty fish such as mackerel, along with whole-grain foods.

你的身体还需要辅酶Q10生产来自碳水化合物的能量和脂肪在你的饮食。它作为辅酶三磷酸腺苷，你的细胞作为他们的主要能源使用的分子。

Because of its role in boosting cellular energy, CoQ10 is marketed for weight loss. No available human studies support this idea, however. In fact, a large study of weight loss supplements involving more than 15,000 middle-age participants found no benefit from taking CoQ10 for weight management. The study is reported in the October 2005 edition of the Journal of Alternative and Complementary Medicine.

辅酶Q10可以帮助降低血压。慢性高血压，高血压叫，地方强调你的循环系统，包括你的心脏，有助于心血管疾病。

八项研究的系统回顾发现，补充辅酶Q10降低收缩压平均16分和舒张压平均10分。收缩压是指力对你的动脉壁当你的心脏跳动量，而舒张压是心脏跳动之间你的动脉的压力。审查报告在杂志Biofactors的2003问题。

血糖控制起着健康至关重要的作用。一个健康的血糖水平降低心脏疾病的风险，并防止损坏你的器官。调节血糖还可以提供其他好处，如防止疲劳，饥饿，头痛口渴造成的急剧波动的血糖水平。补充辅酶Q10可改善的方式你的身体把手糖，根据西澳大利亚大学进行的研究。其中一篇发表在欧洲临床营养学杂志2002年报道，辅酶Q10可以提高参与者与2型糖尿病患者长期血糖控制。

健康不是来自一个瓶子，并采取了补充未经医生批准，可能会引起副作用。辅酶Q10与补充似乎是安全的，根据发表在杂志Biofactors在2008年的一份报告。然而，它仍然需要锻炼预防措施。辅酶Q10可以降低血糖，所以从你的医生，并争取获得监管许可，如果你打算用它补充。您的健康护理提供者可能需要相应地调整你每天的碳水化合物摄入量或用药。以辅酶Q10可能引起轻微的胃部不适，这可能会消失，你的身体调整到它。它也可能与某些药物，如血液稀释和降血压药物发生相互作用。