一个200磅。成人热量需求可以根据自己的身体状况，活动，身高和性别的水平千差万别。如何管理你私人的热量需求为咨询专家咨询医生或营养师。
烤鸡肉的板。
图片来源：贾恩·汉斯/赫墨拉/盖蒂图片社
目标重量（体重
据美国国立卫生研究院的200磅的重量。对于成年人谁是超过6英尺，在总高度4英寸健康和接受。为了保持这个体重和保持健康，进行有规律的运动和均衡饮食。
影响因素
美国国立卫生研究院报告说，几个因素可以增加或减少你的热量需求。人们谁是女性，久坐比男性活跃很多低热量的要求。这些谁是孕妇，哺乳期或应对慢性病患者可有高于平均热量要求较高。
对于久坐的人
据MayoClinic.com，久坐的成年人每天需要2,150至2,550卡路里，保持200磅的重量。
适度活跃
如果你在从事轻至中度的运动，每周几次，你就会每天需要消耗2350 3100卡路里来维持一个200磅。重量。
对于活跃的人
非常稳重的人有很高的热量需求。MayoClinic.com建议消耗最少的每天3000卡路里的热量，保持200磅的重量。如果你每天都积极地行使。一些活跃的人可能需要为每天多达3800卡路里的热量，以取代运动中膳食能量烧毁。
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