每走600步你会减少多少卡路里?

如果你想健身，典型的步行速度是每分钟100步。如果你以这个速度走，你需要6分钟才能达到600步的目标。由于步行时间短，热量消耗低。一个150磅重的人以每小时3英里的速度行走6分钟，可以燃烧大约30卡路里的热量。同一个人以每小时4英里的速度步行6分钟，消耗了大约35卡路里的热量。走上坡路比在平地上走消耗更多的卡路里。你也不太可能在斜坡上保持每分钟100步的速度;因此，走600步需要超过6分钟。

虽然你必须增加你的步行到超过六分钟的长度，如果你想利用锻炼减肥，这项活动提供了丰富的健康好处。有规律的散步可以潜在地降低你的血压，减少你患多种疾病的风险，增强你的骨骼密度，提高你的灵活性。