做脚踝配重让你跳得更高？

如果你想提高你的垂直弹跳，跳过脚踝权重。跳跃与脚踝权重只能让你更好的在跳跃，而穿着脚踝权重。这种做法不会帮助你跳不高他们。要成为一个更高的跳投，你必须练习提高自己的身体对抗性和加强你用跳跃的肌肉，特别是大腿，臀部和小腿。

穿着脚踝仅重让你更好地抬起沉重的脚步，在不使用你的腿和臀部的肌肉，以推动所有你的体重掉在地上。因为重量在你的脚踝补充，而不是在一个地方，你会自然获得脂肪或肌肉，它也抛出了你的协调和形式，让你容易受到伤害。额外的重量把多余的压力，你的关节，如你的土地。如果你想为做大跳跃强壮的肌肉，包括增强式 - 或跳跃练习 - 和力量训练锻炼下半身。