辣鸡翅里的卡路里

涂上黄油和辣酱再油炸的鸡翅热量并不低。不过，如果你注意食量的话，偶尔还是可以把它们放进你的饮食中。在家自己做烤鸡翅可以更好地控制热量，让你想吃多少辣就做多少辣。

每只油炸快餐的辣鸡翅大约有70卡路里。选择烤制的快餐热鸡翅代替，你可以吃两个100卡路里。这并不是在计算牧场里的卡路里，也不是在计算你可能用鸡翅蘸蓝奶酪吃的卡路里。自制鸡翅的卡路里含量因食谱而异，有些比快餐鸡翅的卡路里含量高，有些则低。用低卡路里的杏酱、酱油、辣椒酱和大蒜在家里做烤鸡翅，加上四分之一杯用低脂希腊酸奶、香菜和酸橙汁做的蘸料，你可以吃三个鸡翅，总共220卡路里。一个更传统的用黄油和辣椒酱制作的烤鸡翅，每只大约有95卡路里的热量。